Jaunas receptes

5 veselīgu komforta ēdienu versijas

5 veselīgu komforta ēdienu versijas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. Spageti un kotletes vietā…

Izmēģiniet spageti skvoša nūdeles un pupiņu bumbiņas. Nomainot apstrādātos baltos makaronus ar dārzeņiem un atpūšoties no sarkanās gaļas, ēdot ar olbaltumvielām un šķiedrvielām bagātas pupiņu un linu bumbiņas, jūs varat pārvērst šo klasisko ēdienu par veselīgu. Saņemiet recepti šeit.

Foto pieklājīgi no ohsheglows.com

2. Krēmveida kartupeļu biezeni vietā…

Izmēģiniet ziedkāpostu “kartupeļu” biezeni. Sasmalciniet ziedkāpostu ar sieru, lai tas piepildītos. Saņemiet recepti šeit.

Kristīnes Čangas foto

3. Saldējuma vietā…

Izmēģiniet vienas sastāvdaļas banānu “saldējumu”. Nopietni, tas darbojas. Viss, kas jums nepieciešams, ir saldēts banāns, taču varat pievienot tādas sastāvdaļas kā zemesriekstu sviests vai šokolādes skaidiņas. Saņemiet recepti šeit.

Foto pieklājīgi no thekitchn.com

4. Tradicionālo pankūku vietā…

Izmēģiniet grieķu jogurta melleņu pankūkas. Veselīgs saviļņojums brokastu iecienītākajam, lieliski piemērots ikvienam svētdienas rītam. Saņemiet recepti šeit.

Foto pieklājīgi no notyouraveragecollegefood.com/

5. Piegādes picas vietā…

Izmēģiniet pilngraudu pitas kabatas picas. Veselīgāka garoza iespēja un ļoti viegli pagatavojama, šī pica ir lieliska pusdienu iespēja vai vēlme pēc nakts. Saņemiet recepti šeit.

Foto pieklājīgi no womenshealthmag.com

Skatiet sākotnējo ziņu, 5 veselīgu komforta ēdienu versijas, Spoon University.

Pārbaudiet citas labas lietas no Karotes universitātes šeit:

  • 12 veidi, kā ēst cepumu sviestu
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks
  • Copycat Chick-Fil-A sviestmaizes recepte
  • Zinātne aiz pārtikas tieksmēm
  • Kā pats pagatavot mandeļu miltus

Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklāj divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievieto krāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas kubiņos sagrieztas zaļās čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāra uz augstas temperatūras 3-4 stundas vai zemā temperatūrā 6-8 stundas.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklāj divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievieto krāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas, sagrieztas zaļos čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāriet 3-4 stundas augstā temperatūrā vai 6-8 stundas zemā temperatūrā.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas kubiņos sagrieztas zaļās čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāriet 3-4 stundas augstā temperatūrā vai 6-8 stundas zemā temperatūrā.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas, sagrieztas zaļos čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāra uz augstas temperatūras 3-4 stundas vai zemā temperatūrā 6-8 stundas.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir tieksme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas, sagrieztas zaļos čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kārbas cannellini pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāra uz augstas temperatūras 3-4 stundas vai zemā temperatūrā 6-8 stundas.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas, sagrieztas zaļos čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kārbas cannellini pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāra uz augstas temperatūras 3-4 stundas vai zemā temperatūrā 6-8 stundas.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas kubiņos sagrieztas zaļās čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāriet 3-4 stundas augstā temperatūrā vai 6-8 stundas zemā temperatūrā.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklāj divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievieto krāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas kubiņos sagrieztas zaļās čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāra uz augstas temperatūras 3-4 stundas vai zemā temperatūrā 6-8 stundas.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas, sagrieztas zaļos čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kannas pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāriet 3-4 stundas augstā temperatūrā vai 6-8 stundas zemā temperatūrā.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Komforta ēdiena veselīgākās versijas

Vārdi “veselīgs” un “komfortabls ēdiens”, šķiet, neiet roku rokā, taču jūs varat baudīt iecienītākos komfortablos ēdienus, nezaudējot savu veselīgo dzīvesveidu. Šeit ir dažas veselīgākas komforta ēdiena versijas!

Cepti saldie kartupeļu kartupeļi

Frī kartupeļi bieži ir pildīti ar nātriju un taukiem. Izmēģiniet šos ceptos saldo kartupeļu kartupeļus, kas ir barojošāki un tikpat garšīgi!

Sastāvdaļas

  • 4 vidēji saldie kartupeļi
  • 3 ēdamk. olīvju eļļa
  • 3/4 tējk. košera sāls
  • 1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Izklājiet divas cepešpannas ar alumīnija foliju un ievietojiet cepeškrāsnī, lai sakarst.
  2. Nomazgājiet saldos kartupeļus un sagrieziet 1/2 collu nūjiņās. Pievienojiet lielā bļodā un apkaisa ar olīveļļu, sāli un pipariem. Vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
  3. Cepiet kartupeļus, vienu reizi pagriežot un vienu reizi pagriežot pannas, 15 līdz 25 minūtes, līdz malas ir viegli brūnas un centri ir maigi. Pasniedziet kartupeļus, apkaisot ar sāli virsū.

Spageti skvošs un kotletes

Ja jums ir vēlme pēc makaroniem, izmēģiniet šo spageti skvoša un kotletes recepti!

Sastāvdaļas

  • 2 lbs. liesa malta cūkgaļa
  • 1 lb liesa malta liellopa gaļa
  • 2 ēdamk. Itāļu garšvielas
  • 1 ola
  • 1 ēdamk. pētersīļi smalki sagriezti
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. malti melnie pipari
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Izklājiet cepešpannu ar alumīnija foliju. Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un izgrebiet sēklas. Garšojiet spageti skvošu ar olīveļļu, sāli un pipariem. Novietojiet mīkstumu ar pusi uz leju un cepiet 30 līdz 40 minūtes, līdz tā ir pilnībā gatava. Izņem no krāsns un ļauj atpūsties.
  3. Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nokasiet ķirbja šķipsnas no ādas iekšpuses. Pasniedziet zemāk ar kotletēm.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
  2. Izklājiet pannu ar foliju.
  3. Lielā bļodā sajauciet gaļu, olu un garšvielas. Veidojiet vienāda lieluma kotletes (apmēram divas ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz izklātās pannas.
  4. Cep 20 minūtes vai līdz vārīšanai.

Lēnā plīts baltais vistas čili

Šī baltā vistas čili recepte ir veselīga, viegli saliekama un garšīga, tāpēc izmēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties čili!

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
  • 1 mazs saldais sīpols, kubiņos
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 jalapeño pipari ar sēklām un kubiņos
  • 1 vidējs poblano pipars, sēklots un kubiņos
  • 2 (4 unces) kārbas kubiņos sagrieztas zaļās čili
  • 1 tējkarote košera vai jūras sāls
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes ķimenes
  • 1/2 tējkarotes melnie pipari
  • 1 tējkarote žāvētu oregano
  • 1/4 tase svaigi sasmalcinātas koriandra
  • 3 (15 unces) kārbas cannellini pupiņas, nosusinātas
  • 4 tases vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez taukiem
  • 1/2 tase rīvēta Čedaras siera
  • 1 glāze skāba krējuma ar samazinātu tauku saturu vai vienkāršs grieķu jogurts
  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot sieru un skābo krējumu vai grieķu jogurtu, lēnā plītī un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un vāriet 3-4 stundas augstā temperatūrā vai 6-8 stundas zemā temperatūrā.
  2. Kad gatavošanas laiks ir atlicis trīsdesmit minūtes, pievienojiet skābo krējumu vai grieķu jogurtu un sieru un samaisiet, lai apvienotos. Pārklājiet un turpiniet gatavot.
  3. Pirms pasniegšanas, ja vēlaties, izrotājiet ar papildu skābo krējumu vai grieķu jogurtu, sieru un koriandru.

Šeit varat atrast vairāk BBS draudzīgu recepšu. Lai iegūtu vairāk veidu, kā fiziski pārveidot savu dzīvi, abonējiet emuāru un apskatiet mūsu Facebook lapu!


Skatīties video: 레슬리의 추억의 음식이 궁금해? Let me introduce my comfort food! (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Tozahn

    Laba ideja, tā jums piekrīt.



Uzrakstiet ziņojumu