Jaunas receptes

Saldēts paleo: garšīgi saldēti kārumi pat alkst piena ēdāju

Saldēts paleo: garšīgi saldēti kārumi pat alkst piena ēdāju


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Auksti kārumi, kas izgatavoti no sastāvdaļām, kas nav piena produkti, un nerafinētiem cukuriem-bet mēs varam derēt, ka jūs nevarat pateikt atšķirību

Saldēts paleo: garšīgi saldēti kārumi pat alkst piena ēdāju

Pavārgrāmatas autore Pamela Brauna atver savu pavārgrāmatu Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citiar rindiņu “Ievērojot paleo ēšanas veidu, nenozīmē, ka ik pa laikam nevarat ļauties savam saldajam zobam.”

Neatkarīgi no tā, vai esat paleo diēta, Brauna saldētie gardumi patiks gandrīz ikvienam, kurš meklē gardus desertus ar mazāk pārstrādātām sastāvdaļām un rafinētu cukuru.

Ķirbju pīrāga garšvielu saldējums

"Vai esat ievērojuši, kā ēdieni ar ķirbju pīrāga garšu sāk izplatīties septembra sākumā? Tā kā es esmu vecmodīga meitene, manuprāt, tai vajadzētu pagaidīt, līdz tā būs tuvāk Pateicības dienai. Šis ķirbju pīrāga saldējums arī saspiež pretreakciju, ja izmantojat pīrāgu garšvielas, jo receptē tas iekļauj patieso ķirbi. Tas ir arī lielisks papildinājums, jo piešķir saldējumam bagātīgu garšu. Tagad jūs varat izlaist ķirbju aromātu jebkurā gada laikā. " Noklikšķiniet šeit, lai atrastu recepti.

Šī recepte ir izvilkta ar atļauju no Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citi autore Pamela Brauna. Lai iegādātos savu kopiju, noklikšķiniet šeit.

Kokosriekstu šokolādes mandeļu saldējuma uzkalni

"Atceries, kad es teicu, ka esmu kokosriekstu dzeguze? Nu, es to darīju vēlreiz ar šo. Šis kokosriekstu saldējums ir pildīts ar šokolādi pārklātām mandelēm un vairākām kokosriekstu pārslām. Jā, tas ir gluži kā tas slavenais konfekšu batoniņš, bet saldējuma formā. " Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.

Šī recepte ir izvilkta ar atļauju no Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citi autore Pamela Brauna. Lai iegādātos savu kopiju, noklikšķiniet šeit.

Kraukšķīgs melleņu saldējums

"Melleņu kraukšķis, pārklāts ar vaniļas saldējumu, ir viens no maniem visu laiku iecienītākajiem desertiem. Tāpēc es domāju, kāpēc gan visu, kas man patīk desertā, nevar ielikt saldējumā? Voilà, melleņu kraukšķīgais saldējums ir dzimis. Kraukšķīgais daļa nāk no Paleo granola slāņa, kas paliek kraukšķīgs pat saldētā saldējumā. Tagad jūs varat iegūt visas garšas no cepta deserta tieši no saldētavas. " Pārbaudiet to šeit!

Šī recepte ir izvilkta ar atļauju no Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citi autore Pamela Brauna. Lai iegādātos savu kopiju, noklikšķiniet šeit.

Citronu-piparmētru granīta

"Granitas ir kā šerbetu māsīcas brālēni. Viņi nav tik rafinēti (gludi un zīdaini). Viņu ledus kristāli ir robaini un gabaliņi, un dažreiz tie var izskatīties mazliet dīvaini. Bet jūs nevarat noliegt, cik tie ir atsvaidzinoši spēcīga garša. Tie ir izgatavoti ļoti līdzīgi sorbetiem, izņemot to, ka jūs izlaižat mašīnas daļu un katru stundu ar dakšiņu rupji tos sasmalcina, tāpēc tos ir arī viegli pagatavot. Jūs, iespējams, nedomājat, ka citrons un piparmētra sader kopā . Šī pīrāga granīta ir ideāls kārums pēc vakariņām. Piparmētra ir smalka šajā-jūs to nobaudīsit pēc tam, kad aukstie, atsvaidzinošie ledus kristāli būs izkusuši uz mēles. Man arī patīk to pasniegt kā aukslēju tīrīšanas līdzekli, ja es pasniedzu lielu maltīti. " Lai iegūtu šo recepti, noklikšķiniet šeit!

Šī recepte ir izvilkta ar atļauju no Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citi autore Pamela Brauna. Lai iegādātos savu kopiju, noklikšķiniet šeit.

Asiņainā Marija Granita

"Šī jaukā mazā granīta ir mana mīļākā, ko pasniegt ballītēs vasarā. Mēs mīlam labu Asiņaino Mēriju ap mūsu māju, tāpēc mēs sastādām lielu šīs granitas partiju un pasniedzam to viesiem glāzēs. Tas ir lielisks veids, kā sākt ballīti. Granitai tas ir nedaudz savādāk, jo tajā nav cukura, taču tajā ir labs karstuma sitiens. " Iepazīstieties ar recepti šeit!

Šī recepte ir izvilkta ar atļauju no Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citi autore Pamela Brauna. Lai iegādātos savu kopiju, noklikšķiniet šeit.

Dreamy Bites saldējums

"Dažreiz jūs vēlaties tikai nedaudz saldējuma, bet ziniet, ka jūs vienkārši nevarēsit pārtraukt pabeigt visu trauku. Tieši tāpēc ir saldējuma kodumi! Šie mazie, sapņainie kodumi dos jums šo" mazliet " saldējuma, ko meklējat, ar papildu bonusu - kraukšķīgu, kraukšķīgu šokolādes pārklājumu no ārpuses. " Lai iegūtu šo recepti, noklikšķiniet šeit.

Šī recepte ir izvilkta ar atļauju no Saldēts paleo: saldējums bez piena, pops, pīrāgi, granitas, sorbeti un citi autore Pamela Brauna. Lai iegādātos savu kopiju, noklikšķiniet šeit.


20 Paleo parfīmi bez piena, ko pievienot savai recepšu kolekcijai

Parfīši ir visu formu un izmēru, sākot no brokastīm draudzīgām šķirnēm ar augļiem, jogurtu un granolu līdz dekadentiem desertiem ar pudiņiem, cepumiem un karameļu. Tad ir tādi, kas atrodas kaut kur pa vidu, ar veselīgākiem chia pudiņiem un svaigiem augļiem. Varbūt jūs atradīsit jaunu iecienītāko garšu kombināciju vai jaunu iecienītāko randiņu nakts desertu.

Eton haoss ir parfīma deserts, kurā parasti ir iekļauti augļi, putukrējums un kāds mīksts cepumiem līdzīgs našķis. Šajā tiek izmantots saputots kokosriekstu krējums, mājās gatavotas vieglas bezē un svaigas ogas. Tas ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Ja atstājat to nesamontētu, jūs pat varat sagatavot detaļas pirms laika.


Foto: lielisks ēdiens un dzīvesveids

Šis parfīts ir izgatavots ar dažādiem chia pudiņa slāņiem, kas aromatizēti ar šokolādi un vaniļu. Šokolādes aromātā ir arī kanēļa un kajēnas piparu dzirksts, kas rada siltumu, piešķirot šim desertam meksikāņu stila noskaņu.

Šie kokosriekstu kārumi ir saldi un augļi, bet veselīgi un pietiekami sātīgi, lai pagatavotu jaukas brokastis. Jums vajadzēs čia sēklas, kokosriekstu pienu, kakao pulveri, vaniļu, sasmalcinātu kokosriekstu un svaigas zemenes. Ksilīta vietā droši izmantojiet kokosriekstu cukuru vai steviju.

Šokolāde un ķirsis ir brīnišķīga garšas kombinācija, un šajā parfītā tiek izmantots mājās gatavots ķiršu čia ievārījums ar šokolādes čia pudiņu un kakao kumosiņiem. Ņammīgs! Piena pudiņā mandeļu, Indijas riekstu vai kokosriekstu piens labi derētu, un kokosrieksts ir bagātāks variants.

Šis gardais un tropiskais parfīms būtu absolūti jaukas brokastis. Tas ir izgatavots no pilna tauku satura kokosriekstu piena, čia sēklām, šķidrā saldinātāja (brokastīs es, iespējams, to pārgriezu vismaz uz pusi), ananāsiem un granolu-noteikti izmantojiet granolu bez graudiem.


Foto: gardēdis virtuvē

Ar saldajiem un pikantajiem nektarīniem, košļājamām rozīnēm, saldiem citronu indijas krēmkrāsas krēmiem un gardu un sātīgu valriekstu drupatu, šis parfīms padara jauku vasaras desertu, ko pat varat izbaudīt uz šķīvja. Jūs negaidīsit un#8217 negaidīsit, kad ieliksiet to krūzītē!

Šeit ir vienkāršs un brokastīm piemērots parfīms, kas pagatavots no mājās gatavota kazenes čijas ievārījuma un paleo draudzīga Bircher musli, kas ir brokastu pārslas, līdzīgas granolai, kurā bieži ir augļi un rieksti bez daudz saldinātāja, ja tāds ir.

Šis superfood iesaiņotais parfīts ir lielisks veselīgāks deserts, kas gatavots no valriekstiem, datumiem, kakao un maka pulveriem, vaniļas, Indijas riekstiem, kļavu sīrupa, banāniem un kausēta kakao sviesta. Tas ir bagāts un dekadents, bet pilns ar visu ēdienu sastāvdaļām, kas pēc tam neradīs galvassāpes.

Šis jogurta parfīms ir bez piena un ir izgatavots no kokosriekstu krējuma, mandeļu piena, kokosriekstu skaidiņām un čai garšvielām, piemēram, kanēļa, muskatrieksta, krustnagliņām, smaržīgajiem pipariem, kardamona un ingvera. Lai garšīgi izbaudītu brokastis, kārtojiet jogurtu ar saldētām ogām, ķirbju sēklām un čia sēklām.

Šim jaukajam vaniļas parfim ir kokosriekstu piens un čia bāze ar kļavu sīrupu (pēc izvēles, ja vēlaties izvairīties no saldinātājiem), vaniļas ekstrakts, skaistas granātābolu sēklas un sagrieztas mandeles. Šajā ēdienā ir daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, lai sāktu dienu.

Kad laiks sāk atdzist un vējš sāk pūst, neaizmirstiet atsvaidzinošos parfīrus! Izmēģiniet šo ķirbju pīrāga versiju ar datumu un valriekstu kanēļa drupatu, ķirbju peli ar banānu un vaniļu, kā arī gardu ogu un kokosriekstu eļļas piedevu.

Šis svētku cienīgais parfīms ir līdzīgs siera kūkai, bet daudz veselīgāks. Tajā ir bagātīgs piparmētru šokolādes čipsu pildījums ar rumu un kļavu sīrupu, un to rotā dzērvenes un saputots kokosriekstu krēms. Arī garšīgi un iespaidīgi skaisti!

Šie parfīmi ir izgatavoti no čia sēklām un jūsu izvēlēta piena ar neapstrādātu medu vai kļavu sīrupu un vaniļu. Jūs varat izmantot jebkuras jauktas ogas un granolu bez graudiem. Šī recepte ietver saiti uz pārsteidzošu paleo granolu, vai arī jūs varat izmantot savu.


Foto: dzīvot veselīgi ar šokolādi

Šis vienkāršais parfīts ir izgatavots no kokosriekstu piena, tumšās šokolādes, kļavu sīrupa, vaniļas ekstrakta, zemenēm un lazdu riekstiem. Krēmveida un kraukšķīgai tekstūrai ir jāmirst, un jūs patiešām varat uzlabot šī parfīma bagātību, izmantojot īpaši augstas kvalitātes tumšo šokolādi.

Šis parfīms ir bagātīgs un salds ar zīdainu šokolādes pudiņu, kas pagatavots no kokosriekstu piena un sabiezēts ar olu dzeltenumu, saputotu kokosriekstu virskārtu un sagrieztām zemenēm. Izbaudiet to kā randiņu nakts desertu vai gadījuma pēcpusdienas kārumu. Ņammīgs!

Šis persiku parfīms ir dabiski salds ar datumiem un persikiem. Ko vēl jūs sagaidāt no pilnīgi nobriedušiem persikiem? Man patīk saldie persiki ar gardu Indijas krēmu - es pat pievienoju nedaudz vaniļas pulvera Indijas krēmam, ja man tas būtu pa rokai.

Šajā krēmīgajā un pīrāgajā parfērā tiek izmantota jauka saldu zemeņu un pikanta citrona kombinācija ar mājās gatavotu citrona biezpienu, kas bagāts ar medu un sviestu. Tas ir maigi saldināts, un tam piemīt īpaši spilgta citrona garša no citrona ekstrakta.

Tagad šeit ir dekadents deserts jums. Šis parfīms ir izgatavots ar banāniem, kokosriekstu pienu, kokosriekstu cukuru, vaniļu, pekanriekstiem, sasmalcinātu kokosriekstu, jūras sāli, datumiem, lucuma pulveri, kokosriekstu eļļu, neapstrādātu medu un makadāmijas riekstu sviestu. Tik bagāts un garšīgs.

Šis ātrais un vienkāršais deserts ir pagatavots ar kokosriekstu pienu, vaniļas ekstraktu un vietējo neapstrādātu medu. Krēmveida kokosriekstu pudiņa pamatne ir papildināta ar saputotu kokosriekstu krēmu, svaigām avenēm un svaigām kazenēm, lai baudītu krēmīgu, saldu un pikantu reizē.

Šim skaisti krāsainajam un augu izcelsmes parfim ir bezpiena un#8220 jogurta slānis ar neapstrādātu medu, želatīnu, kokosriekstu pienu un mellenēm, persiku slāni ar svaigu baziliku un paleo granola slāni daudzām kraukšķībām. Pārsteidzošā garšas un tekstūras kombinācija katrā kumosā vēlēsies vairāk.


20 Paleo parfīmi bez piena, ko pievienot savai recepšu kolekcijai

Parfīši ir visu formu un izmēru, sākot no brokastīm draudzīgām šķirnēm ar augļiem, jogurtu un granolu līdz dekadentiem desertiem ar pudiņiem, cepumiem un karameļu. Tad ir tādi, kas atrodas kaut kur pa vidu, ar veselīgākiem chia pudiņiem un svaigiem augļiem. Varbūt jūs atradīsit jaunu iecienītāko garšu kombināciju vai jaunu iecienītāko randiņu nakts desertu.

Eton haoss ir parfīma deserts, kurā parasti ir iekļauti augļi, putukrējums un kāds mīksts cepumiem līdzīgs našķis. Šajā tiek izmantots saputots kokosriekstu krējums, mājās gatavotas vieglas bezē un svaigas ogas. Tas ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Ja atstājat to nesamontētu, jūs pat varat sagatavot detaļas pirms laika.


Foto: lielisks ēdiens un dzīvesveids

Šis parfīts ir izgatavots ar dažādiem chia pudiņa slāņiem, kas aromatizēti ar šokolādi un vaniļu. Šokolādes aromātā ir arī kanēļa un kajēnas piparu dzirksts, kas rada siltumu, piešķirot šim desertam meksikāņu stila noskaņu.

Šie kokosriekstu kārumi ir saldi un augļi, bet veselīgi un pietiekami sātīgi, lai pagatavotu jaukas brokastis. Jums vajadzēs čia sēklas, kokosriekstu pienu, kakao pulveri, vaniļu, sasmalcinātu kokosriekstu un svaigas zemenes. Ksilīta vietā droši izmantojiet kokosriekstu cukuru vai steviju.

Šokolāde un ķirsis ir brīnišķīga garšas kombinācija, un šajā parfītā tiek izmantots mājās gatavots ķiršu čia ievārījums ar šokolādes čia pudiņu un kakao kumosiņiem. Ņammīgs! Piena pudiņā mandeļu, Indijas riekstu vai kokosriekstu piens labi derētu, un kokosrieksts ir bagātāks variants.

Šis gardais un tropiskais parfīms būtu absolūti jaukas brokastis. Tas ir izgatavots no pilna tauku satura kokosriekstu piena, čia sēklām, šķidra saldinātāja (brokastīs es, iespējams, to pārgriežu vismaz uz pusi), ananāsiem un granolu-noteikti izmantojiet granolu bez graudiem.


Foto: gardēdis virtuvē

Ar saldajiem un pikantajiem nektarīniem, košļājamām rozīnēm, saldiem citronu indijas krēmkrāsas krēmiem un gardu un sātīgu valriekstu drupatu, šis parfīms padara jauku vasaras desertu, kuru pat varat izbaudīt uz šķīvja. Jūs negaidīsit un#8217 negaidīsit, kad ieliksiet to krūzītē!

Šeit ir vienkāršs un brokastīm piemērots parfīms, kas pagatavots no mājās gatavota kazenes čijas ievārījuma un paleo draudzīga Bircher musli, kas ir brokastu pārslas, līdzīgas granolai, kurā bieži ir augļi un rieksti bez daudz saldinātāja, ja tāds ir.

Šis superfood iesaiņotais parfīts ir lielisks veselīgāks deserts, kas pagatavots no valriekstiem, datumiem, kakao un maka pulveriem, vaniļas, Indijas riekstiem, kļavu sīrupa, banāniem un kausēta kakao sviesta. Tas ir bagāts un dekadents, bet pilns ar visu ēdienu sastāvdaļām, kas pēc tam neradīs galvassāpes.

Šis jogurta parfīms ir bez piena un ir izgatavots no kokosriekstu krējuma, mandeļu piena, kokosriekstu skaidiņām un čai garšvielām, piemēram, kanēļa, muskatrieksta, krustnagliņām, smaržīgajiem pipariem, kardamona un ingvera. Lai garšīgi izbaudītu brokastis, kārtojiet jogurtu ar saldētām ogām, ķirbju sēklām un čia sēklām.

Šim jaukajam vaniļas parfim ir kokosriekstu piens un čia bāze ar kļavu sīrupu (pēc izvēles, ja vēlaties izvairīties no saldinātājiem), vaniļas ekstrakts, skaistas granātābolu sēklas un sagrieztas mandeles. Šajā ēdienā ir daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, lai sāktu dienu.

Kad laiks sāk atdzist un vējš sāk pūst, neaizmirstiet atsvaidzinošos parfīrus! Izmēģiniet šo ķirbju pīrāga versiju ar datumu un valriekstu kanēļa drupatu, ķirbju peli ar banānu un vaniļu, kā arī gardu ogu un kokosriekstu eļļas piedevu.

Šis svētku cienīgais parfīms ir līdzīgs siera kūkai, bet daudz veselīgāks. Tajā ir bagātīgs piparmētru šokolādes čipsu pildījums ar rumu un kļavu sīrupu, un to rotā dzērvenes un saputots kokosriekstu krēms. Arī garšīgi un iespaidīgi skaisti!

Šie parfīmi ir izgatavoti no čia sēklām un jūsu izvēlēta piena ar neapstrādātu medu vai kļavu sīrupu un vaniļu. Jūs varat izmantot jebkuras jauktas ogas un granolu bez graudiem. Šī recepte ietver saiti uz pārsteidzošu paleo granolu, vai arī jūs varat izmantot savu.


Foto: dzīvot veselīgi ar šokolādi

Šis vienkāršais parfīts ir izgatavots no kokosriekstu piena, tumšās šokolādes, kļavu sīrupa, vaniļas ekstrakta, zemenēm un lazdu riekstiem. Krēmveida un kraukšķīgai tekstūrai ir jāmirst, un jūs patiešām varat uzlabot šī parfīma bagātību, izmantojot īpaši augstas kvalitātes tumšo šokolādi.

Šis parfīms ir bagātīgs un salds ar zīdainu šokolādes pudiņu, kas pagatavots no kokosriekstu piena un sabiezēts ar olu dzeltenumu, saputotu kokosriekstu virskārtu un sagrieztām zemenēm. Izbaudiet to kā randiņu nakts desertu vai gadījuma pēcpusdienas kārumu. Ņammīgs!

Šis persiku parfīms ir dabiski salds ar datumiem un persikiem. Ko vēl jūs sagaidāt no pilnīgi nogatavojušiem persikiem? Man patīk saldie persiki ar gardu Indijas krēmu - es pat pievienoju nedaudz vaniļas pulvera Indijas krēmam, ja man tas būtu pa rokai.

Šajā krēmīgajā un pīrāgajā parfērā tiek izmantota jauka saldu zemeņu un pikanta citrona kombinācija ar mājās gatavotu citrona biezpienu, kas bagāts ar medu un sviestu. Tas ir maigi saldināts, un tam piemīt īpaši spilgta citrona garša no citrona ekstrakta.

Tagad šeit ir dekadents deserts jums. Šis parfīms ir izgatavots ar banāniem, kokosriekstu pienu, kokosriekstu cukuru, vaniļu, pekanriekstiem, sasmalcinātu kokosriekstu, jūras sāli, datumiem, lucuma pulveri, kokosriekstu eļļu, neapstrādātu medu un makadāmijas riekstu sviestu. Tik bagāts un garšīgs.

Šis ātrais un vienkāršais deserts ir pagatavots ar kokosriekstu pienu, vaniļas ekstraktu un vietējo neapstrādātu medu. Krēmveida kokosriekstu pudiņa pamatne ir papildināta ar saputotu kokosriekstu krēmu, svaigām avenēm un svaigām kazenēm, lai baudītu krēmīgu, saldu un pikantu reizē.

Šim skaisti krāsainajam un augu izcelsmes parfim ir bezpiena un#8220 jogurta slānis ar neapstrādātu medu, želatīnu, kokosriekstu pienu un mellenēm, persiku slāni ar svaigu baziliku un paleo granola slāni daudzām kraukšķībām. Pārsteidzošā garšas un tekstūras kombinācija katrā kumosā vēlēsies vairāk.


20 Paleo parfīmi bez piena, ko pievienot savai recepšu kolekcijai

Parfīši ir visu formu un izmēru, sākot no brokastīm draudzīgām šķirnēm ar augļiem, jogurtu un granolu līdz dekadentiem desertiem ar pudiņiem, cepumiem un karameļu. Tad ir tādi, kas atrodas kaut kur pa vidu, ar veselīgākiem chia pudiņiem un svaigiem augļiem. Varbūt jūs atradīsit jaunu iecienītāko garšu kombināciju vai jaunu iecienītāko randiņu nakts desertu.

Eton haoss ir parfīma deserts, kurā parasti ir iekļauti augļi, putukrējums un kāds mīksts cepumiem līdzīgs našķis. Šajā tiek izmantots saputots kokosriekstu krējums, mājās gatavotas vieglas bezē un svaigas ogas. Tas ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Ja atstājat to nesamontētu, jūs pat varat sagatavot detaļas pirms laika.


Foto: lielisks ēdiens un dzīvesveids

Šis parfīts ir izgatavots ar dažādiem chia pudiņa slāņiem, kas aromatizēti ar šokolādi un vaniļu. Šokolādes aromātā ir arī kanēļa un kajēnas piparu dzirksts, kas rada siltumu, piešķirot šim desertam meksikāņu stila noskaņu.

Šie kokosriekstu kārumi ir saldi un augļi, bet veselīgi un pietiekami sātīgi, lai pagatavotu jaukas brokastis. Jums vajadzēs čia sēklas, kokosriekstu pienu, kakao pulveri, vaniļu, sasmalcinātu kokosriekstu un svaigas zemenes. Ksilīta vietā droši izmantojiet kokosriekstu cukuru vai steviju.

Šokolāde un ķirsis ir brīnišķīga garšas kombinācija, un šajā parfītā tiek izmantots mājās gatavots ķiršu čia ievārījums ar šokolādes čia pudiņu un kakao kumosiņiem. Ņammīgs! Piena pudiņā mandeļu, Indijas riekstu vai kokosriekstu piens labi derētu, un kokosrieksts ir bagātāks variants.

Šis gardais un tropiskais parfīms būtu absolūti jaukas brokastis. Tas ir izgatavots no pilna tauku satura kokosriekstu piena, čia sēklām, šķidrā saldinātāja (brokastīs es, iespējams, to pārgriezu vismaz uz pusi), ananāsiem un granolu-noteikti izmantojiet granolu bez graudiem.


Foto: gardēdis virtuvē

Ar saldajiem un pikantajiem nektarīniem, košļājamām rozīnēm, saldiem citronu indijas krēmkrāsas krēmiem un gardu un sātīgu valriekstu drupatu, šis parfīms padara jauku vasaras desertu, kuru pat varat izbaudīt uz šķīvja. Jūs negaidīsit un#8217 negaidīsit, kad ieliksiet to krūzītē!

Šeit ir vienkāršs un brokastīm piemērots parfīms, kas pagatavots no mājās gatavota kazenes čijas ievārījuma un paleo draudzīga Bircher musli, kas ir brokastu pārslas, līdzīgas granolai, kurā bieži ir augļi un rieksti bez daudz saldinātāja, ja tāds ir.

Šis superfood iesaiņotais parfīts ir lielisks veselīgāks deserts, kas gatavots no valriekstiem, datumiem, kakao un maka pulveriem, vaniļas, Indijas riekstiem, kļavu sīrupa, banāniem un kausēta kakao sviesta. Tas ir bagāts un dekadents, bet pilns ar visu ēdienu sastāvdaļām, kas pēc tam neradīs galvassāpes.

Šis jogurta parfīms ir bez piena un ir izgatavots no kokosriekstu krējuma, mandeļu piena, kokosriekstu skaidiņām un čai garšvielām, piemēram, kanēļa, muskatrieksta, krustnagliņām, smaržīgajiem pipariem, kardamona un ingvera. Lai garšīgi izbaudītu brokastis, kārtojiet jogurtu ar saldētām ogām, ķirbju sēklām un čia sēklām.

Šim jaukajam vaniļas parfim ir kokosriekstu piens un čia bāze ar kļavu sīrupu (pēc izvēles, ja vēlaties izvairīties no saldinātājiem), vaniļas ekstrakts, skaistas granātābolu sēklas un sagrieztas mandeles. Šajā ēdienā ir daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, lai sāktu dienu.

Kad laiks sāk atdzist un vējš sāk pūst, neaizmirstiet atsvaidzinošos parfīrus! Izmēģiniet šo ķirbju pīrāga versiju ar datumu un valriekstu kanēļa drupatu, ķirbju peli ar banānu un vaniļu, kā arī gardu ogu un kokosriekstu eļļas piedevu.

Šis svētku cienīgais parfīms ir līdzīgs siera kūkai, bet daudz veselīgāks. Tajā ir bagātīgs piparmētru šokolādes pildījums ar rumu un kļavu sīrupu, un to rotā dzērvenes un saputots kokosriekstu krēms. Arī garšīgi un iespaidīgi skaisti!

Šie parfīmi ir izgatavoti no čia sēklām un jūsu izvēlēta piena ar neapstrādātu medu vai kļavu sīrupu un vaniļu. Jūs varat izmantot jebkuras jauktas ogas un granolu bez graudiem. Šī recepte ietver saiti uz pārsteidzošu paleo granolu, vai arī jūs varat izmantot savu.


Foto: dzīvot veselīgi ar šokolādi

Šis vienkāršais parfīts ir izgatavots no kokosriekstu piena, tumšās šokolādes, kļavu sīrupa, vaniļas ekstrakta, zemenēm un lazdu riekstiem. Krēmveida un kraukšķīgai tekstūrai ir jāmirst, un jūs patiešām varat uzlabot šī parfīma bagātību, izmantojot īpaši augstas kvalitātes tumšo šokolādi.

Šis parfīms ir bagātīgs un salds ar zīdainu šokolādes pudiņu, kas pagatavots no kokosriekstu piena un sabiezēts ar olu dzeltenumu, saputotu kokosriekstu virskārtu un sagrieztām zemenēm. Izbaudiet to kā randiņu nakts desertu vai gadījuma pēcpusdienas kārumu. Ņammīgs!

Šis persiku parfīms ir dabiski salds ar datumiem un persikiem. Ko vēl jūs sagaidāt no pilnīgi nobriedušiem persikiem? Man patīk saldie persiki ar gardu Indijas krēmu - es pat pievienoju nedaudz vaniļas pulvera Indijas krēmam, ja man tas būtu pa rokai.

Šajā krēmīgajā un pīrāgajā parfērā tiek izmantota jauka saldu zemeņu un pikanta citrona kombinācija ar mājās gatavotu citrona biezpienu, kas bagāts ar medu un sviestu. Tas ir maigi saldināts, un tam piemīt īpaši spilgta citrona garša no citrona ekstrakta.

Tagad šeit un jums ir dekadents deserts. Šis parfīms ir izgatavots ar banāniem, kokosriekstu pienu, kokosriekstu cukuru, vaniļu, pekanriekstiem, sasmalcinātu kokosriekstu, jūras sāli, datumiem, lucuma pulveri, kokosriekstu eļļu, neapstrādātu medu un makadāmijas riekstu sviestu. Tik bagāts un garšīgs.

Šis ātrais un vienkāršais deserts ir pagatavots ar kokosriekstu pienu, vaniļas ekstraktu un vietējo neapstrādātu medu. Krēmveida kokosriekstu pudiņa pamatne ir papildināta ar saputotu kokosriekstu krēmu, svaigām avenēm un svaigām kazenēm, lai baudītu krēmīgu, saldu un pikantu reizē.

Šim skaisti krāsainajam un augu izcelsmes parfim ir bezpiena un#8220 jogurta slānis ar neapstrādātu medu, želatīnu, kokosriekstu pienu un mellenēm, persiku slāni ar svaigu baziliku un paleo granola slāni daudzām kraukšķībām. Pārsteidzošā garšas un tekstūras kombinācija katrā kumosā vēlēsies vairāk.


20 Paleo parfīmi bez piena, ko pievienot savai recepšu kolekcijai

Parfīši ir visu formu un izmēru, sākot no brokastīm draudzīgām šķirnēm ar augļiem, jogurtu un granolu līdz dekadentiem desertiem ar pudiņiem, cepumiem un karameļu. Tad ir tādi, kas atrodas kaut kur pa vidu, ar veselīgākiem chia pudiņiem un svaigiem augļiem. Varbūt jūs atradīsit jaunu iecienītāko garšu kombināciju vai jaunu iecienītāko randiņu nakts desertu.

Eton haoss ir parfīma deserts, kurā parasti ir iekļauti augļi, putukrējums un kāds mīksts cepumam līdzīgs kārums. Šajā tiek izmantots saputots kokosriekstu krējums, mājās gatavotas vieglas bezē un svaigas ogas. Tas ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Ja atstājat to nesamontētu, jūs pat varat sagatavot detaļas pirms laika.


Foto: lielisks ēdiens un dzīvesveids

Šis parfīts ir izgatavots ar dažādiem chia pudiņa slāņiem, kas aromatizēti ar šokolādi un vaniļu. Šokolādes aromātā ir arī kanēļa un kajēnas piparu dzirksts, kas nodrošina siltumu, piešķirot šim desertam meksikāņu stila noskaņu.

Šie kokosriekstu kārumi ir saldi un augļi, bet veselīgi un pietiekami sātīgi, lai pagatavotu jaukas brokastis. Jums vajadzēs čia sēklas, kokosriekstu pienu, kakao pulveri, vaniļu, sasmalcinātu kokosriekstu un svaigas zemenes. Ksilīta vietā droši izmantojiet kokosriekstu cukuru vai steviju.

Šokolāde un ķirsis ir brīnišķīga garšas kombinācija, un šajā parfītā tiek izmantots mājās gatavots ķiršu čia ievārījums ar šokolādes čia pudiņu un kakao kumosiņiem. Ņammīgs! Piena pudiņā mandeļu, Indijas riekstu vai kokosriekstu piens labi derētu, un kokosrieksts ir bagātāks variants.

Šis gardais un tropiskais parfīms būtu absolūti jaukas brokastis. Tas ir izgatavots no pilna tauku satura kokosriekstu piena, čia sēklām, šķidrā saldinātāja (brokastīs es, iespējams, to pārgriezu vismaz uz pusi), ananāsiem un granolu-noteikti izmantojiet granolu bez graudiem.


Foto: gardēdis virtuvē

Ar saldajiem un pikantajiem nektarīniem, košļājamām rozīnēm, saldiem citronu indijas krēmkrāsas krēmiem un gardu un sātīgu valriekstu drupatu, šis parfīms padara jauku vasaras desertu, kuru pat varat izbaudīt uz šķīvja. Jūs negaidīsit un#8217 negaidīsit, kad ieliksiet to krūzītē!

Šeit ir vienkāršs un brokastīm piemērots parfīms, kas pagatavots no mājās gatavota kazenes čijas ievārījuma un paleo draudzīga Bircher musli, kas ir brokastu pārslas, līdzīgas granolai, kurā bieži ir augļi un rieksti bez daudz saldinātāja, ja tāds ir.

Šis superfood iesaiņotais parfīts ir lielisks veselīgāks deserts, kas pagatavots no valriekstiem, datumiem, kakao un maka pulveriem, vaniļas, Indijas riekstiem, kļavu sīrupa, banāniem un kausēta kakao sviesta. Tas ir bagāts un dekadents, bet pilns ar visu ēdienu sastāvdaļām, kas pēc tam neradīs galvassāpes.

Šis jogurta parfīms ir bez piena un ir izgatavots no kokosriekstu krējuma, mandeļu piena, kokosriekstu skaidiņām un čai garšvielām, piemēram, kanēļa, muskatrieksta, krustnagliņām, smaržīgajiem pipariem, kardamona un ingvera. Lai garšīgi izbaudītu brokastis, kārtojiet jogurtu ar saldētām ogām, ķirbju sēklām un čia sēklām.

Šim jaukajam vaniļas parfim ir kokosriekstu piens un čia bāze ar kļavu sīrupu (pēc izvēles, ja vēlaties izvairīties no saldinātājiem), vaniļas ekstrakts, skaistas granātābolu sēklas un sagrieztas mandeles. Šajā ēdienā ir daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, lai sāktu dienu.

Kad laika apstākļi sāk atdzist un vējš sāk pūst, neatstājiet savus atsvaidzinošos parfīrus! Izmēģiniet šo ķirbju pīrāga versiju ar datumu un valriekstu kanēļa drupatu, ķirbju peli ar banānu un vaniļu, kā arī gardu ogu un kokosriekstu eļļas pildījumu.

Šis svētku cienīgais parfīms ir līdzīgs siera kūkai, bet daudz veselīgāks. Tajā ir bagātīgs piparmētru šokolādes čipsu pildījums ar rumu un kļavu sīrupu, un to rotā dzērvenes un saputots kokosriekstu krēms. Arī garšīgi un iespaidīgi skaisti!

Šie parfīmi ir izgatavoti no čia sēklām un jūsu izvēlēta piena ar neapstrādātu medu vai kļavu sīrupu un vaniļu. Jūs varat izmantot jebkuras jauktas ogas un granolu bez graudiem. Šī recepte ietver saiti uz pārsteidzošu paleo granolu, vai arī jūs varat izmantot savu.


Foto: dzīvot veselīgi ar šokolādi

Šis vienkāršais parfīts ir izgatavots no kokosriekstu piena, tumšās šokolādes, kļavu sīrupa, vaniļas ekstrakta, zemenēm un lazdu riekstiem. Krēmveida un kraukšķīgai tekstūrai ir jāmirst, un jūs patiešām varat uzlabot šī parfīma bagātību, izmantojot īpaši augstas kvalitātes tumšo šokolādi.

Šis parfīms ir bagātīgs un salds ar zīdainu šokolādes pudiņu, kas pagatavots no kokosriekstu piena un sabiezēts ar olu dzeltenumu, saputotu kokosriekstu virskārtu un sagrieztām zemenēm. Izbaudiet to kā randiņu nakts desertu vai gadījuma pēcpusdienas kārumu. Ņammīgs!

Šis persiku parfīms ir dabiski salds ar datumiem un persikiem. Ko vēl jūs sagaidāt no pilnīgi nogatavojušiem persikiem? Man patīk saldie persiki ar gardu Indijas krēmu - es pat pievienoju nedaudz vaniļas pulvera Indijas krēmam, ja man tas būtu pa rokai.

Šajā krēmīgajā un pīrāgajā parfērā tiek izmantota jauka saldu zemeņu un pikanta citrona kombinācija ar mājās gatavotu citrona biezpienu, kas bagāts ar medu un sviestu. Tas ir maigi saldināts, un tam piemīt īpaši spilgta citrona garša no citrona ekstrakta.

Tagad šeit ir dekadents deserts jums. Šis parfīms ir izgatavots ar banāniem, kokosriekstu pienu, kokosriekstu cukuru, vaniļu, pekanriekstiem, sasmalcinātu kokosriekstu, jūras sāli, datumiem, lucuma pulveri, kokosriekstu eļļu, neapstrādātu medu un makadāmijas riekstu sviestu. Tik bagāts un garšīgs.

Šis ātrais un vienkāršais deserts ir pagatavots ar kokosriekstu pienu, vaniļas ekstraktu un vietējo neapstrādātu medu. Krēmveida kokosriekstu pudiņa pamatne ir papildināta ar saputotu kokosriekstu krēmu, svaigām avenēm un svaigām kazenēm, lai baudītu krēmīgu, saldu un pikantu uzreiz.

Šim skaisti krāsainajam un augu izcelsmes parfim ir bezpiena un#8220 jogurta slānis ar neapstrādātu medu, želatīnu, kokosriekstu pienu un mellenēm, persiku slāni ar svaigu baziliku un paleo granola slāni daudzām kraukšķībām. Pārsteidzošā garšas un tekstūras kombinācija katrā kumosā vēlēsies vairāk.


20 Paleo parfīmi bez piena, ko pievienot savai recepšu kolekcijai

Parfīši ir visu formu un izmēru, sākot no brokastīm draudzīgām šķirnēm ar augļiem, jogurtu un granolu līdz dekadentiem desertiem ar pudiņiem, cepumiem un karameļu. Tad ir tādi, kas atrodas kaut kur pa vidu, ar veselīgākiem chia pudiņiem un svaigiem augļiem. Varbūt jūs atradīsit jaunu iecienītāko garšu kombināciju vai jaunu iecienītāko randiņu nakts desertu.

Eton haoss ir parfīma deserts, kurā parasti ir iekļauti augļi, putukrējums un kāds mīksts cepumiem līdzīgs našķis. Šajā tiek izmantots saputots kokosriekstu krējums, mājās gatavotas vieglas bezē un svaigas ogas. Tas ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Ja atstājat to nesamontētu, jūs pat varat sagatavot detaļas pirms laika.


Foto: lielisks ēdiens un dzīvesveids

Šis parfīts ir izgatavots ar dažādiem chia pudiņa slāņiem, kas aromatizēti ar šokolādi un vaniļu. Šokolādes aromātā ir arī kanēļa un kajēnas piparu dzirksts, kas nodrošina siltumu, piešķirot šim desertam meksikāņu stila noskaņu.

Šie kokosriekstu kārumi ir saldi un augļi, bet veselīgi un pietiekami sātīgi, lai pagatavotu jaukas brokastis. Jums vajadzēs čia sēklas, kokosriekstu pienu, kakao pulveri, vaniļu, sasmalcinātu kokosriekstu un svaigas zemenes. Ksilīta vietā droši izmantojiet kokosriekstu cukuru vai steviju.

Šokolāde un ķirsis ir brīnišķīga garšas kombinācija, un šajā parfītā tiek izmantots mājās gatavots ķiršu čia ievārījums ar šokolādes čia pudiņu un kakao kumosiņiem. Ņammīgs! Piena pudiņā mandeļu, Indijas riekstu vai kokosriekstu piens labi derētu, un kokosrieksts ir bagātāks variants.

Šis gardais un tropiskais parfīms būtu absolūti jaukas brokastis. Tas ir izgatavots no pilna tauku satura kokosriekstu piena, čia sēklām, šķidra saldinātāja (brokastīs es, iespējams, to pārgriežu vismaz uz pusi), ananāsiem un granolu-noteikti izmantojiet granolu bez graudiem.


Foto: gardēdis virtuvē

Ar saldajiem un pikantajiem nektarīniem, košļājamām rozīnēm, saldiem citronu indijas krēmkrāsas krēmiem un gardu un sātīgu valriekstu drupatu, šis parfīms padara jauku vasaras desertu, kuru pat varat izbaudīt uz šķīvja. Jūs negaidīsit un#8217 negaidīsit, kad ieliksiet to krūzītē!

Šeit ir vienkāršs un brokastīm piemērots parfīms, kas pagatavots no mājās gatavota kazenes čijas ievārījuma un paleo draudzīga Bircher musli, kas ir brokastu pārslas, līdzīgas granolai, kurā bieži ir augļi un rieksti bez daudz saldinātāja, ja tāds ir.

Šis superfood iesaiņotais parfīts ir lielisks veselīgāks deserts, kas gatavots no valriekstiem, datumiem, kakao un maka pulveriem, vaniļas, Indijas riekstiem, kļavu sīrupa, banāniem un kausēta kakao sviesta. Tas ir bagāts un dekadents, bet pilns ar visu ēdienu sastāvdaļām, kas pēc tam neradīs galvassāpes.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Ņammīgs!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Ņammīgs! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Ņammīgs!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Ņammīgs! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Ņammīgs!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Ņammīgs! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Ņammīgs!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Ņammīgs! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Ņammīgs!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Ņammīgs! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Ņammīgs!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.