Jaunas receptes

Siltā pupiņu, tomātu un spinātu iesaiņojuma recepte

Siltā pupiņu, tomātu un spinātu iesaiņojuma recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptes
  • Sastāvdaļas
  • Dārzeņu
  • Lapu dārzeņi
  • Spināti

Tomātus, spinātus un pupiņas ietin siltā tortiljā un pasniedz ar salsu, skābu krējumu un avokado.

To izveidoja 74 cilvēki

SastāvdaļasKalpo: 4

  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 sīpols, kubiņos
  • 3 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 ēdamkarotes čilli pulvera vai pēc garšas
  • 1 tējkarote maltas ķimenes
  • 800 g (1 3/4 mārciņas) sasmalcinātu svaigu tomātu
  • 1 (400g) skārda pupiņas, nosusinātas un noskalotas
  • sāls pēc garšas
  • 275 g (10 unces) sasaldētu sasmalcinātu spinātu, atkausētu un nosusinātu
  • 4 miltu tortiljas
  • 1 nogatavojies avokado - nomizots, izņemts kauliņš un sagriezts šķēlītēs
  • 4 ēdamkarotes skābā krējuma
  • 4 ēdamkarotes salsas

MetodeSagatavošana: 10 minūtes ›Pagatavošana: 25 minūtes› Gatava: 35 minūtes

  1. Sildiet eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Sautējiet sīpolus un ķiplokus 5 minūtes. Iemaisa čilli pulveri un ķimenes un vāra 1 minūti. Iemaisa tomātus, pupiņas un sāli. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazina siltumu un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes.
  2. Iemaisa spinātus un vāra vēl 5 minūtes. Karote 1/4 no pupiņu maisījuma ir siltas tortiljas vidū. Aptiniet un izrotājiet ar avokado, skābu krējumu un salsu.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(66)

Atsauksmes angļu valodā (54)

autors OD32T3

Padara to bērniem draudzīgāku. Tas ir lieliski! Es veicu dažas izmaiņas. Pupiņu vietā es izmantoju melnās pupiņas, pievienoju dažas sasmalcinātas melnās olīvas, kā biezinātāju pievienoju pāris ēdamkarotes kukurūzas miltu, samazināju čilli pulveri par aptuveni trešdaļu, lai padarītu to bērniem draudzīgāku, un pasniedzu to dažos šajos ēdienos tomātu bazilika burritos, ar kādu Čedaras, skābu krējumu un tako mērci. TERRIFISKI !!!!! Paldies par lielisko recepti, Lisa! -15. Septembris 2008

autors DABNEYG

Izmantotas dažādas sastāvdaļas. Ļoti delikāts, bet arī ļoti veselīgs. Es aizstāju konservētas melnās pupiņas pupiņām.-15 Sep 2008

autors SANDY GIRL

Izmantotas dažādas sastāvdaļas. Visa recepte patika visai ģimenei! Es nomainīju nieres ar melnajām pupiņām, kā ieteikts. Tā bija patīkama un diezgan vienkārša recepte. Tad es pasniedzu burrito maisījumu katlā un izliku visas piedevas, lai cilvēki varētu pielāgot savus burritos. Es pagatavoju nedaudz papildus un visu nedēļu sildīju pusdienas. Drīz es tos atkal gatavošu! -15. Septembris 2008


Silti 3 pupiņu salāti

Es dodos ērtībai un gaumei, savai jaunākajai budžeta receptei - kas pākšaugu konservus paver priekšā un centrā.

Ir pienācis laiks notīrīt zirnekļtīklus un putekļus no tām pupiņu kārbām skapja aizmugurē un kaut ko darīt ar tām. Vai es varu ieteikt gardus siltos 3 pupiņu salātus ar sautētu sīpolu un tomātu un aromatizētu ar pikantu etiķi un sulīgu olīveļļu? Es domāju, ka jūs pārsteigs šis vienkāršais, ātrais un apmierinošais sānu ēdiens.

Jūs varat gatavot ar savām iecienītākajām pupiņām, kuras jums ir pa rokai, vienkārši iztukšojiet tās un ātri izskalojiet, kamēr sautējat sasmalcinātu sīpolu un tomātu. Jūs varat izmēģināt melno acu zirņu, zaļo pupiņu, melno pupiņu, tumšās pupiņu vai pinto kombinācijas-tās sajauksies, taču saglabās savu unikālo garšu.

Es vienmēr atrodu lētas kārbas tikai vietējā veikalā 99c, un pat manā ķēdes pārtikas preču veikalā dažas var iegādāties par aptuveni USD vai mazāk par kārbu. Un etniskajiem tirgiem ir savi pākšaugu ēdieni par lētu cenu.

Tagad es zinu, ka konservi pēc garšas vai dažādu pagatavošanas veidu nav salīdzināmi ar lēni vārītu, žāvētu vai svaigi mizotu, bet es cenšos dot jums stīvumu, pārāk daudz virsstundu, pārtraukumu, šeit .

Tāpēc izmēģiniet manus Warm 3 pupiņu salātus. Ar visu ietaupīto laiku jūs varat sākt kārtējo veļas kravu vai doties ciemos pie draugiem Facebook!

  • 3 kārbas pupiņu (apmēram 15 unces, katra kārba) - jūs mīļākās. Es izmantoju sarkanās pupiņas, ziemeļu pupiņas (baltas, jūras vai Cannellini,) un aunazirņus (Garbonzo.)
  • 1 liels tomāts - sasmalcināts.
  • 1 vidējs sīpols - jebkura veida, ieskaitot balto, dzelteno vai zaļo sīpolu. Es izmantoju sarkano sīpolu.
  • 1 ēdamkarote etiķa - es izmantoju rīsu etiķi, bet jūs varat izmantot jebkuru pie rokas, ieskaitot: sidru, balzamiko vai balto.
  • 3 ēdamkarotes eļļas - viena sautēšanai, bet otra beigās, aromatizēšanai.
  • Sauja sasmalcinātu garšaugu - pēc izvēles
  • Sāls un pipari pēc garšas.

Norādes
Atveriet un iztukšojiet 3 kārbas pupiņu. Pievienojiet visas pupiņas sietiņā un noskalojiet atlikušo pupiņu mērci. Nolieciet malā un ļaujiet iztukšot.

Lielā pannā vai pannā uz vidējas uguns pievieno eļļu un apcep sīpolu, līdz tas ir mīksts, apmēram 2-3 minūtes. Ir pietiekami daudz laika, lai izņemtu karsto neapstrādāto garšu un ieviestu saldu karamelizāciju.

Tālāk pievienojiet visas pupiņas un sasmalcinātu tomātu. Uzber ēdamkaroti olīveļļas (vai iecienītākās garšīgās eļļas) un labi samaisa sastāvdaļas. Pagatavojiet līdz karsēšanai, apmēram 3 minūtes. Pabeidziet, sajaucot saujiņu iecienītākās sasmalcinātās zāles.


Receptes kopsavilkums

  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 glāze sagrieztu sīpolu
  • 3 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 ēdamkarotes čili pulvera vai pēc garšas
  • 1 tējkarote maltas ķimenes
  • ¼ glāzes ūdens
  • 4 tases sasmalcinātu svaigu tomātu
  • 1 (15 unces) var pupiņas, nosusinātas un noskalotas
  • sāls pēc garšas
  • 1 (10 unces) iepakojums saldēti sasmalcināti spināti, atkausēti un nosusināti
  • 4 (10 collu) miltu tortiljas
  • 1 nogatavojies avokado, sagriezts šķēlītēs
  • 4 ēdamkarotes skāba krējuma
  • 4 ēdamkarotes salsas

Sildiet eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Apcep sīpolus un ķiplokus 5 minūtes. Iemaisa čili pulveri un ķimenes un vāra 1 minūti. Iemaisa ūdeni, tomātus, pupiņas un sāli. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazina siltumu un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes.

Iemaisa spinātus un vāra vēl 5 minūtes. Karote 1/4 no pupiņu maisījuma ir siltas tortiljas vidū. Aptiniet un izrotājiet ar avokado, skābo krējumu un salsu.


Vienkāršas veselīgas ietīšanas receptes

Vai esat noguris no tām pašām vecajām pusdienām? Dažreiz jums ir nepieciešama neliela iedvesma, lai palīdzētu jums tikt galā! Viena no manām iecienītākajām lietām ir vieglas, veselīgas ietīšanas receptes!

Es noapaļoju vairāk nekā 25 iecienītākās pusdienu iesaiņošanas idejas un dalījos ar tām tālāk. Lai gan ietīšanas ir viena no manām pusdienām, šīs receptes ir arī pietiekami sātīgas, lai pasniegtu vakariņām.

Tālāk sniegtajā recepšu apkopojumā ir iekļautas veselīgu tortilju iesaiņojuma receptes, kā arī salātu ietīšanas. Ja jūs cenšaties ēst mazāk ogļhidrātu, nekautrējieties pārvērst kādu no tālāk norādītajām recepšu idejām salātu iesaiņojumā. Vai arī pagatavojiet manu mīļāko cukini tortilju partiju un izmantojiet tās kā pusdienu iesaiņojumu pamatu!

1. Bufalo vistas salātu ietīšanas (Keto)

Tas viegli Keto Buffalo vistas salātu ietīšana ir piekrauts ar asu Čedaras sieru, kraukšķīgu speķi, grilētu vistu un smagu devu pikanta bifeļu mērces! Vienā iepakojumā mazāk nekā trīs neto ogļhidrāti! (Recepte pēc Easy Wrap Recipes)

2. Kalifornijas Turcijas kluba ietīšana

Šī Kalifornijas Turcijas kluba ietīšana ir pildīta ar svaigiem dārzeņiem, deli tītaru un kraukšķīgu speķi. (Farm Life DIY recepte)

3. Grilētas cukini un humusa ietīšana

Svaigi dārzeņi tiek grilēti līdz pilnībai un iepakoti šajā veselīgajā Humusa ietīšana! Šī ir ideāla viegla, veselīga iesaiņojuma recepte!

4. Keto kluba salātu ietīšana

Šī Keto kluba salātu ietīšana ir pildīta ar biezām šķiņķa šķēlītēm, speķi, sieru, kraukšķīgiem salātiem un sulīgiem tomātiem! Šīs sātīgās pusdienas satur mazāk par 4 neto ogļhidrātiem! (Labāko Keto recepšu recepte)

5. Pikantā vistas bekona ietīšana

Šī Pikantā vistas bekona sēta ir ideāla ātra un vienkārša maltīte, kas pildīta ar garšu! (Recepte pēc Easy Wrap Recipes)

6. Keto BLT salātu ietīšana

Vai meklējat vieglu keto pusdienu recepti? Šīs Keto BLT salātu ietīšanas tajos dabiski ir maz ogļhidrātu un tie ir lieliski piemēroti keto maltītei! (Labāko Keto recepšu recepte)

7. Itāļu vistas ietīšanas

Izmēģiniet šos viegli Itāļu vistas ietīšanas piekrauts ar grilētu vistu, salātiem, pipariem, tomātiem, parmezānu un gardu itāļu mērci! Šī ir vienkārša, veselīga iesaiņojuma recepte pusdienām! (Recepte pēc Easy Wrap Recipes)

8. Taizemes vistas apkakles ietinumi

Šīs Keto taju vistas apkakles ietinumi ir pārsteidzošs iesaiņojums ar zemu ogļhidrātu saturu, kas pildīts ar garšu, un katrā ir tikai aptuveni 5 neto ogļhidrāti! (Farm Life DIY recepte)

9. Desu un spinātu brokastu ietīšana

Tas ātri un viegli Brokastis Burrito ir piekrauts ar spinātiem, desu, olām un sieru! (Recepte pēc Easy Wrap Recipes)

10. Pikantā vistas bekona sēta

Šī Pikantā vistas bekona sēta ir ideāla ātra un vienkārša maltīte, kas pildīta ar garšu! (Recepte pēc Easy Wrap Recipes)

11. Kalifornijas Turcijas kluba ietīšana

Kalifornijas Turcijas kluba ietīšana ar tītaru, speķi, avokado, tomātu un salātiem. Veselīgas un garšīgas sabalansētas pusdienas! (Recepte pēc garšīgas garšas)

12. Saldo kartupeļu melno pupiņu salātu ietinumi

Cepti saldie kartupeļi un garšvielas melnās pupiņas tiek sarullētas sviesta salātu lapās, lai radītu šos pārsteidzošos Saldo kartupeļu un melno pupiņu salātu ietinumi. (Recepte, ko viņai patīk ēdiens)

13. Grieķu salātu ietīšanas

Bērnu spināti, ķiršu tomāti, gurķis, feta un olīvas ir tikai daži no labumiem, kas ir iepakoti šajos Greek salātu iesaiņojumi!

14. Bufalo rančo vistu ietīšanas

Ar pipariem pagatavota grilēta vistas gaļa iemērc bifeļu rančo mērcē un pārklāta ar iecienītākajiem dārzeņiem. Šī Buffalo Ranch vistas ietīšana ir viegli pagatavojams un lieliski piemērots pusdienām vai vieglām vakariņām. (Manas virtuves trakuma recepte)

15. Dārzeņu brokastu ietīšanas

Iepakots ar dārzeņiem, olām un sieru Ielādēti veģetārie brokastu iesaiņojumi saputojiet dažās minūtēs un ir lieliski piemērotas brokastīm ceļā! (Recepte no visas un debesu krāsns)

16. Bekona, šķiņķa un olu ietīšana

Šī Bekona, šķiņķa un olu ietīšana ar medus Dižonas mērci ir sirsnīgs brokastu iesaiņojums, kas patiks visai jūsu ģimenei!

17. Chipotle Ranch vistas ietīšana

Šī Viegla Chipotle Ranch vistas ietīšana ir vienkārša ietīšana ar rotējošu vistu, tomātiem, spinātiem, zaļajiem sīpoliem un pikantu grieķu jogurta mērci Chipotle veselīgām pusdienām! (The Creative Bite recepte)

18. Āzijas BBQ Turcijas salātu ietīšanas

Šīs 25 minūtes Āzijas BBQ Turcijas salātu ietīšana recepte padara ideālas pusdienas vai vakariņas nedēļas nogalē. Malto tītaru papildina grila un hoisona mērces, ingvers un ķiploki. Sasmalcinātas mandeles un ķiplokus visu laiku maisa, un vakariņas ir gatavas pasniegšanai! (Melānijas receptes recepte)

19. Philly Cheesesteak Wraps

Šie tika ielādēti Philly Cheesesteak Wraps ir gatavi tikai 15 minūtēs un piepildīti ar garšu! Tie ir lieliski piemēroti pusdienām vai vakariņām, un visi viņus mīl!

20. Grieķu vistas salātu ietīšanas

Jauns pavērsiens manos iecienītākajos grieķu salātos! Šīs Grieķu vistas salātu salātu ietīšanas tajos ir maz ogļhidrātu, daudz olbaltumvielu un tie ir lieliski piemēroti vieglām, svaigām nedēļas vakarām vai pusdienām! (Recepte pēc receptes skrējēja)

21. Karstas un pikantas Taizemes vistas ietīšanas

Šīs Karstās un pikantās Taizemes vistas ietīšanas ir ideālas ātras vakariņas vai pusdienas! Pildīts ar pikantu Taizemes salātu, grilētu vistu, piparu džeku sieru un pārkaisīts ar aizraujošu Sriracha medus aioli! (Recepte ar sāli un asprātību)

22. BLTA ietīšana

Jums ir apnikušas garlaicīgas pusdienas? Jums ir nepieciešams mest vieglu BLTA ietīšana pusdienu kastē! Kas var būt labāks par bekona, salātu, tomātu un ampokāras apvalku ar krēmveida mērci? (Yummy Healthy Easy recepte)

23. Bufalo vistas ietīšana

Šī Bufalo vistas ietīšana tiek gatavots ar vistu, kas vārīta bifeļu mērcē, zilā siera drupatas un dārzeņus. Ak, un neaizmirstiet pašmāju rančo mērci. (Vila Kuka recepte smaidiem)

24. Saldās un skābās salātu ietīšanas

Veselīga pārveide! Ādas saldu un skābu garneļu salātu ietīšanas ir Āzijas garšu pilni, vieglāki un gatavi ātrāk, nekā varat izsaukt! (Recepte ar sāli un asprātību)

25. Korejas liellopa gaļas salātu ietīšanas

Vienkārša un vienkārša lēna plīts Korejiešu liellopu salātu ietīšanas recepte tikai ar 7 sastāvdaļām! Pasniedziet salātu iesaiņojumā, lai iegūtu vieglas un svaigas vakariņas. (Saldo zirņu un safrāna recepte)

26. Karija vistas salātu ietīšana

Ja jums patīk majonēze, tad šī ir Karija vistas salātu ietīšana tev. Majonēzes vietā tas tiek gatavots ar beztauku grieķu jogurtu. Jogurts lieliski savienojas ar karija garšu, turklāt tajā ir mazāk kaloriju. (Recepte pēc garšīgas garšas)

27. Hummus Wraps

Sautēti sparģeļi, mazuļu spināti, piparveida redīsi un humuss tiek ievietoti tortilla ietinumos, pirms tos pārlej ar zālāju majonēzes mērci! Šīs Pavasara humusa ietīšanas noteikti būs hit! (Recepte, ko viņai patīk ēdiens)


Saistīts video

Šos es gatavoju jau gadiem. Tik veselīgi arī. Man patīk šie burrito. Es neveicu nekādas izmaiņas receptē, kas daudz izsaka par šo recepti.

Lieliska recepte! Es pievienoju dažus mazus vistas gabaliņus, veselu jalapeño un sautētos tomātus aizstāju ar kādu salsu. Manam vīram tas ļoti patika. Vienīgais šīs receptes trūkums ir tas, ka tas prasa daudz sagatavošanās darbu un nav ļoti pikants. Bet es gatavošu vēlreiz un, iespējams, dubultošu recepti, paldies!

Noteikti laba recepte! Šovakar to izmēģināju gan man, gan manam tēvam. Viena lieta, lai gan ķimenes un sīpolu smarža lika mājai smirdēt pēc smirdīgām zeķēm. Noteikti ieteiktu ikvienam, kam patīk labs burrito. PADOMS: Pagrieziet tortilju uz pusēm sasilšanas procesā, lai apakša nekļūtu pārāk kraukšķīga. :)

Es to daru gadiem ilgi. Es izmantoju 1 tējk ķimenes, 1 tējkaroti čili pulvera, veselu kārbu kubiņos sagrieztu tomātu (neizkaltētu) un izlaižu burkānu. Labākā daļa ir pagatavot mazus burrito iepakojumus, aizvērt ar zobu bakstāmiem, apsmidzināt ar eļļu un cept 400 grādu temperatūrā 20 minūtes, vienu reizi apgriežot. Kraukšķīgi un garšīgi.

Šī recepte ir uzvarētāja. Es, tāpat kā citi, pievienoju cukīni, izmantoju divas pupiņu kārbas un uzliku ķimenes un čili pulveri. Garšīgi. Papildinājumi ļauj rīt izmantot pildījumu taco salātiem. Pagatavoju arī gvakamolu, lai pievienotu burrito. Ar visām garšām mans vīrs nezināja, ka receptē nav iekļauta gaļa. Tas ir uzvarētājs.

Tik labi!! Es tikko to uztaisīju un gatavošu vēlreiz. Es galvenokārt sekoju receptei, kā rakstīts, tikai dažas proporcijas bija izslēgtas, jo es izmantoju divas veselas pupiņu kārbas un vienu veselu kārbu sautētu tomātu, bet tas joprojām bija garšīgi! Es pārklāju ar avokado, koriandru, skābo krējumu, melnajām olīvām, sieru un salātiem. Es nevaru sagaidīt, kad rīt varēšu ēst pārpalikumus !!

Ļoti labs un viegli pagatavojams. Mēs aizstājām melnās pupiņas ar pinto pupiņām, un tas bija diezgan labi. Tāpat pievienojot gvakamolu vai vienkārši avokado.

Tas patiesībā bija ļoti labs tā pieticīgo sastāvdaļu dēļ! Viegli pagatavojams, ātrs un garšīgs. Pamēģini!

Domāju, ka esmu to darījis vairāk nekā 100 reizes. Šis ir viens no mūsu ģimenēm visu laiku iecienītākajiem ēdieniem darba dienās. Neticami veselīgi un viegli. Turklāt tas ļoti labi saglabājas un ir lielisks arī otro reizi.

es šovakar izmēģināju šo recepti tikai ar kukurūzas tortiljām, un tā bija lieliska pat maniem bērniem patika

Oho, pārsteidzoši labi! Es izmantoju 1 kārbu melno pupiņu un 1 balto pupiņu kārbu.

Es aizstāju skābo krējumu ar daļēji žāvētu jogurtu. Lieliski !!

Lielisks ēdiens bez gaļas. Es pievienoju vidēji sasmalcinātu cukini un dubultoju pupiņas. Smalkajiem maniem bērniem man negribīgi bija jāsamazina garšvielas-tikai 1/2 čili pulvera un bez jalepeno. Tomātiem es izmantoju Muir Glen 's kubiņos sagrieztus tomātus ar vidēju čili. Es pat paguvu uz priekšu par dažām stundām un ļāvu vārīties vārāmā katlā, siltā vidē, kas labi darbojās mūsu aizņemtajā naktī.

Jauks garšu sajaukums. Mēs izlaižam skābo krējumu. Lieliska maltīte jūsu draugiem veģetāriešiem.

Es izmantoju šo recepti vismaz 6 gadus. Manai ģimenei tas patīk! Es tos daru kā quesadilla, nevis burrito, grilējot tos, kad tie ir piepildīti. Tas arī piešķir lielisku garšu un kraukšķīgumu.

Es domāju, ka šī bija ļoti laba, salīdzinoši veselīga nedēļas maltīte. Manam draugam garšo gaļa, tāpēc es piekāpos, burritos pievienojot sālītu, grilētu vistu. Tomēr bez tā man būtu patikuši tie lieliski. Patiesībā es paņēmu pusi no savām un atdevu viņam. Es beidzot izmantoju veselu jalepeno, jo, tāpat kā daži citi cilvēki, es gribēju vairāk garšvielu. Jalepeno intensitāte atšķiras no pipariem līdz pipariem, tāpēc es ieteiktu nogaršot. Es pievienoju arī koriandru un dažas papildu ķimenes, jo man šķita, ka tajā kaut kā trūkst. Es izmantoju kādu "spāņu stila tomātu mērci", bet man drīzāk patīk citu cilvēku ideja par salsas izmantošanu. Tomēr es izmantotu tikai kvalitatīvu, vēlams svaigu salsu. Es piekrītu citiem cilvēkiem, ka ir absolūti svarīgi pagatavot burrito un izņemt tos cepeškrāsnī, līdz tie ir brūni. Šī recepte, iespējams, tiks pievienota mūsu regulārajai rotācijai.

Mēs izmantojam šo recepti jau 5 vai 6 gadus. Mēs mīlam to. Es cenšos gatavot maltītes bez gaļas apmēram divas reizes nedēļā, un tas ir standarts šajās naktīs. Es to gatavoju vismaz katru otro nedēļu. Meksikas stila tomātu vietā es izmantoju salsu un pievienoju arī kubiņos sagrieztu cukini.

Oho-biju šokā! Es esmu milzīgs gaļas cienītājs un pieņēmu sievas izaicinājumu dienā neēst gaļu, tāpēc vakariņās pagatavoju šos burritos. Vienkārši pārsteidzošs. Viegli, garšīgi, sātīgi (labi, man bija divi). Es izmantoju svaigu saldo kukurūzu no lauksaimnieku tirgus, nevis saldētu, un tas patiešām papildināja visu garšas pieredzi. Augsti ieteicams.

Pilnība! Arī tik vienkārši, jums būtībā vienkārši ir jāsasmalcina sīpols un pipari un jāsamaisa. Šis izrādījās daudz labāk, nekā biju cerējis.

Man nebija sīpolu vai burkānu, un šis ēdiens joprojām izrādījās ļoti labs. Nākamajā reizē es pievienoju vairāk jalapeno piparu, lai palielinātu siltumu. Man šķiet, ka skābais krējums ar zemu tauku saturu dažkārt ir nedaudz mākslīgs, tāpēc es izmantoju 2% cietu jogurtu (parasti grieķu zīmolu), nevis krējumu, tam ir ļoti līdzīga garša ar daudz mazāk tauku.

Kā atzīmē citi recenzenti, šī ir lieliska pamata recepte, kuru varat mainīt ar jebkuriem dārzeņiem. (Es nekad neatstātu burkānus, bet tas ir tikai man.) Tas ir lieliski burritos, pār rīsiem un, kā es uzzināju vakar vakarā, kā pildījums Moosewood un#x27s melno pupiņu čilakilu receptei. Es domāju, ka tas ir īpaši garšīgs, papildināts ar salsa verde vai jalapeno mērci.

Es parasti neņemu laiku, lai rakstītu atsauksmes. Es to rakstu tikai tāpēc, lai neviens nepalaistu garām šo recepti. Esmu to darījis tik daudz reižu. Pat mans gaļēdāju vīrs to pieprasīja savai b-dienai, kad es viņam būtu pagatavojis jebkuru gaļas ēdienu pasaulē. (Es esmu veģetārietis) Es pievienoju mazuļu spinātus, tuksneša piparu melno pupiņu salsa un pasniedzu ar safrāna rīsiem. Manā mājā tas vienmēr mainās. Es nevarēju iedomāties, ka kāds būtu vīlies. (bet, lūdzu, papildiniet to ar salsu, kas jums patīk, tad pievienojiet sieru, pēc tam cepiet tikai, lai izkausētu sieru.

Es to gatavoju gandrīz katru nedēļu! Maniem bērniem tas patīk, visiem, kam mēs to jebkad esam piedāvājuši, tas patīk!

tik gardi. pievienoja tam kādu garšvielu un pasniedza ar guakamolu. ideāli piemērots meksikāņu tieksmei un lieliska recepte, lai iegūtu visas dienas veģetācijas prasības.

tas ir labs super ātrs ēdiens. Es izlaidu kukurūzu, jo mans vīrs vēro savus ogļhidrātus un vienu reizi izmantoju vienu kārbu melno pupiņu un vienu kārbu melno pupiņu sowthwest mērcē, citu reizi - karību mērci (S & ampW ir vairāki dažādi veidi). pupiņas padara ēdienu nedaudz saldāku, un, izmantojot dažādas mērces, jūs varat nedaudz mainīt garšu. Lieliskas vakariņas, kad nekas nav atkausēts vai karstā dienā!


Vienkārši vegānu čilli malto pupiņu ietinēji

Ko es varu teikt? Šīs viegli čilli pupiņas maltās paciņas mūsu mājā ir labi pārbaudītas, un es domāju - labi pārbaudītas. Mēs tās ēdam jau gadiem, un tās ir Kūpera iecienītākās vakariņas. Kad es viņam pajautāju, ko viņš vakar vakariņās vēlētos, viņš, protams, atbildēja, ka čilli ietin un kā es varētu viņam atteikt?

Es parasti gatavoju lielu katlu, jo visi viņus mīl, un vienmēr gribu arī otro nakti. Es parasti gatavoju pietiekami daudz čilli divām naktīm, pēc tam pietiekami daudz pārpalikuma, lai ieliktu saldētavā citai maltītei, bet dažreiz es vienkārši gribu pagatavot pietiekami daudz, lai mums būtu nepieciešams.

No šīs partijas pietiek 4–6 garšīgiem iesaiņojumiem, atkarībā no tā, cik dziļi tos pildāt. Mums ar Grehemu patīk ļoti labi pildīti ietinumi, bet Kūpers dod priekšroku nedaudz plānākam, un, godīgi sakot, ja es viņu aizpildīšu nedaudz pieticīgāk, ir mazāka iespēja, ka viņš nokļūs pilnīgā putrā, tos apēdot.


Vairāk nekā 30 lielisku pusdienu iesaiņojumu idejas un receptes

Jūs, iespējams, varētu dzīvot pārtikā, ja patiešām vēlaties.

No brokastu burrito līdz pusdienu uzkodām šeit ir pieejamas vairāk nekā 27 dažādas iesaiņojuma receptes un idejas, kuras ir ļoti viegli salikt kopā.

Cajun vistas un avokado salātu ietīšana

Šīs gardās vistas un avokado salātu ietīšanas ir ļoti garšīgas un viegli pagatavojamas. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Cajun vistas un avokado salātu ietīšana

Vegāniskais humuss un dārzeņu ietīšana

Šī ātrā un vienkāršā iesaiņojuma recepte ir lieliska vegānu pusdienu ideja. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vegan Hummus un Veggie Wrap

Veselīgas tunzivju un avokado salātu ietīšanas

Ātra, vienkārša un īpaši veselīga tunča un avokado salātu ietīšanas recepte. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Veselīgas tunča un avokado salātu ietīšanas

Marinētu gurķu, sīpolu un siera iesaiņojumi

Šie marinētu gurķu, sīpolu un siera veģetārie iesaiņojumi ir ideālas pusdienas. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Marinētu gurķu, sīpolu un siera iesaiņojumi

Vistas un bekona ķeizara ietinumi

Šīs vistas un speķa Cēzara ietīšanas nodrošina lieliskas un vieglas pusdienas. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vistas un bekona ķeizara ietīšanas

BLT ietīšanas

Šīs garšīgās un pārāk vienkāršās bekona, salātu un tomātu ietīšanas ir vienkārša sviestmaižu klasika. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > BLT ietīšanas

Garšīgas tunzivju kraukšķu ietīšanas

Izmēģiniet šīs garšīgās tunča kraukšķu ietīšanas nākamreiz, kad jums vajadzēs īpaši ātras pusdienas. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Tasty Tuna Crunch Wraps

Tuncis Mayo 'Burritos'

Šīs tunzivis un majonēzes burritos tiek gatavotas no itāļu gnocchi. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Tunzivju Mayo "Burritos"

Krāsaini vistas salātu ietinumi

Šīs vistas salātu ietīšanas ir pildītas ar krāsainām, veselīgām un garšīgām sastāvdaļām. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Krāsainas vistas salātu ietīšanas

Siera un jauktās pupiņu veģetācijas ietīšanas

Šī veggie pupiņu iesaiņojuma recepte ir viegli meksikāņu ēdiens, ko pagatavot vakaros. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Siera un jauktās pupiņu veģetācijas ietīšanas

Pilnībā piekrauts veģetāro brokastu burrito.

Iepakots burrito, kas novērsīs izsalkumu līdz pusdienām. un, iespējams, arī līdz vakariņām, ja esam godīgi. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Pilnībā piekrauts veggie brokastu burrito.

Kraukšķīgas piri piri vistas ietīšanas

Šīs pikantās vistas ietīšanas ar kraukšķīgu salsu ir pilnīgi atkarīgas. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Kraukšķīgas piri piri vistas ietīšanas

Vienkārši pupiņu un rīsu burrito

Veģetārajam ēdienam nav jābūt mīkstiem salātiem Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vienkārši pupiņu un rīsu burrito

Karstas un pikantas vistas ietīšanas

Saputojiet čilli pulveri šīm karstajām un pikantajām vistas ietītēm ar papriku un sarkano sīpolu. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Karstas un pikantas vistas ietīšanas

Tītara, bekona un avokado ietīšanas

Ļoti ātra un vienkārša iesaiņojuma ideja ar speķi, vistu (vai tītaru) un avokado. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Tītara, bekona un avokado ietīšanas

Pikanti apcep vistas ietinumus

Ielejiet karstu mērci šai pikantajai vistas ietīšanas receptei, ko var pagatavot minūtēs. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Pikanti apcep vistas ietinumus

Šķiņķa un krējuma siera ietīšanas

Ātra un vienkārša pusdienu uzkoda, kas ir viegli pagatavojama un lieliski ņemama līdzi Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Šķiņķa un krējuma siera ietīšanas

Veselīgas kraukšķīgas vistas un avokado ietīšanas

Šīs grauzdētās vistas un avokado ietīšanas ir ne tikai veselīgas, tās aizņem tikai 10 minūtes. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Veselīgas kraukšķīgas vistas un avokado ietīšanas

Kraukšķīgas grauzdētas BBQ vistas ietīšanas

Šie grauzdētie, kraukšķīgie BBQ vistas ietinumi nodrošina ātru un vieglu maltīti. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Kraukšķīgi grauzdēti BBQ vistas ietinumi

Olas Benedikta brokastu ietīšanas

Pavērsiens brokastu klasikā, izbaudiet Benedikta tēmu brokastu iesaiņojumu ar šo jauko recepti. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Olas Benedikta brokastu ietīšanas

Lipīga BBQ vistas ietīšana

Pagatavojiet šo ļoti garšīgo lipīgo BBQ vistas un kraukšķīgo salātu ietīšanas recepti Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Lipīga BBQ vistas ietīšana

Tītara un kāpostu salātu ietīšana

Garšīga ātru pusdienu iesaiņojuma recepte, kas ir ideāli piemērota vasaras piknikam Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Turcija un kāpostu salāti

Desu un sīpolu ietīšanas

Ātra un garšīga brokastu iesaiņojuma recepte ar desām un sīpoliem. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Desu un sīpolu ietīšanas

Vienkārša picas ietīšana

Vienkāršs un tik vienkāršs vienkāršs picas un kesadiljas krustojums: izmēģiniet šo ātro picas iesaiņojumu. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vienkārša picas ietīšana

Olu un Chorizo ​​brokastu ietīšana

Garšīgs spāņu iedvesmots iesaiņojums brokastīs vai jebkurā diennakts laikā. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Olu un Chorizo ​​brokastu ietīšana

Hoisin vistas (vai tītara) ietīšana

Izmetiet dārgo pīli, bet paturiet hoisin mērci, lai iegūtu šo izcili garšīgo un vienkāršo vistas ietīšanas recepti Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Hoisin vistas (vai tītara) ietīšana

Vistas, bekona un avokado ietīšana

Šeit ir vēl viena garda iesaiņojuma recepte: vistas gaļa, bekons un avokado Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vistas, bekona un avokado ietīšana

Cajun vistas un saldo kartupeļu burrito

Šī vienkāršā burrito recepte apvieno pikanto Cajun vistu, krēmīgo saldo kartupeļu biezeni un vēsu skābo krējumu. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Cajun vistas un saldo kartupeļu burrito

Vārīta brokastu ietīšana

Ļoti garšīgs veids, kā sākt dienu ar speķi, olu, sieru un brūnu iesaiņojumu. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vārītas brokastu ietīšanas

Brokastīs cepts pupiņu burrito

Padariet brokastis mazāk garlaicīgas, izmantojot šo maisījumu starp meksikāņu stila burrito un pilnu angļu uzcepumu Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Brokastīs cepts pupiņu burrito

Vistas un burkānu avokado ietīšanas

Apvienojiet burkānu, avokado un vistu, lai iegūtu ļoti veselīgu pusdienu iesaiņojuma recepti. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vistas un burkānu avokado ietīšanas

Vārītu olu un lašu ietinumi

Īpaši ātra un veselīga laša un olu iesaiņojuma recepte, kas lieliski piemērota ātrām pusdienām. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Vārītas olas un laša ietinumi

Saucy BBQ vistas ietīšanas

Šīs siltās BBQ ietīšanas ir lielisks veids, kā izmantot atlikušo vistu un pievienot mājās gatavotu mērci. Iegūstiet pilnu recepti šeit: > Saucy BBQ vistas ietīšanas


Mājas Starbucks spinātu fetas ietīšanas recepte

Man ir gardu brokastu recepte, ar kuru šodien dalīties ar jums, puiši. To iedvesmojis mans iecienītākais brokastu iesaiņojums no Starbucks, un to ir patiešām viegli pagatavot ... Tāpat kā gandrīz visas receptes, ar kurām es dalos šajā emuārā. Vienkāršas receptes ir īstais ceļš!

Šai receptei ir nepieciešama neliela daļa sastāvdaļu, kuras varat viegli atrast vietējā pārtikas preču veikalā.

Es centos pārliecināties, ka apvienoju visas svarīgākās garšas no manas iecienītākās ietīšanas, lai pēc iespējas tuvotos reālajam darījumam. Svaigi spināti, drupināts fetas siers un saulē kaltēti tomāti iesaiņojumam piešķir nopietnu aromātu!

Iepazīstoties ar sastāvdaļu sarakstu Starbucks vietnē, lai redzētu, kas tiek izmantots oriģinālā iesaiņojuma pagatavošanai, es redzēju, ka tika izmantots saulē kaltēts tomātu krējuma siers, bet, tā kā es to nevarēju atrast savā pārtikas veikalā, es izmantoju The Laughing ķīli Govs krēmveida mozzarella saulē kaltēti tomāti un bazilika siers.

Jūs varat viegli aizstāt veggie vai saulē kaltētu tomātu krējuma sieru, ja jums tas ir pa rokai! Vienkārši neizlaidiet šo soli, jo tas noteikti papildina iesaiņojuma garšu!


Kvinojas dārzeņu ietīšana

Veģetārais ietinums ir garšas un ērtības iemiesojums. Šie pesto un ampino quinoa salātu pildījumi ar dārzeņiem ir spilgti, svaigi un lieliski piemēroti ceļošanai.

Manuprāt, pasaulē nevar būt pārāk daudz kvinojas salātu. Nepārprotiet mani, es mīlu arī citus graudus, un farro, prosa un kviešu ogas ir jauki, bet mans īstais grauds ir kvinoja. Man patīk gatavot lielu partiju un turēt to pie rokas, jo tā ir ideāla vieta dārzeņiem, riekstiem un sieriem, kas man parasti ir blakus. Protams, tā kā šie salāti bija paredzēti piknikam bez jebkādiem sudraba priekšmetiem, es nolēmu paņemt savu kūku (salātus?) Un arī to apēst, iebāžot veģetārā plēvē.

Mana dārzeņu iesaiņojuma pildījums

Sirsnīgs, svaigs quinoa salātu pildījums ietver tik daudzas manas iecienītākās lietas – kraukšķīgus gurķus, saldos ķiršu tomātus, garšaugus, kāpostu gabaliņus un drupinātu fetas sieru.

Pievienoju arī kārtīgu kāpostu pesto krēmam un dažus marinētus sīpolus popam. Sastāvdaļas kopā veido pikantu, spilgtu un apmierinošu pildījumu, kas lieliski apvieno kontrastējošas tekstūras un garšas.

Veggie Wrap receptes variācijas

Tā kā šīs receptes sastāvdaļu saraksts ir nedaudz garš, es vēlējos pastāstīt par savu noslēpumu ātrai, veselīgai maltītei: vienu reizi nedēļā es sagatavoju dažas interesantas sastāvdaļas un glabāju tās pie rokas, lai tās pārvērstos dažādos ēdienos. Šajā gadījumā es izmantoju vārītu kvinoju, marinētus sīpolus un papildu pesto, kas man bija ledusskapī. Jums var būt humuss, rieksti, garšaugi, jebkas. Saglabājiet šāda veida lietas, un jūs vienmēr būsit gatavs gardai maltītei.

Ja man ledusskapī ir dažādas sastāvdaļas, es varētu mainīt šo veģetāro iesaiņojumu ar vienu no šīm variācijām:

  • Nomainiet izplatību. Izmantojiet cita veida pesto vai izmēģiniet citronu balto pupiņu smērvielu no šīs receptes. Protams, arī humuss būtu labs.
  • Mainiet dārzeņus. Es tomātu vietā varētu izmantot sagrieztus grauzdētus sarkanos piparus, spinātus apmainīt ar kāpostiem vai pievienot dažus kraukšķīgus redīsus. Un avokado dotu tai gardu krēmīgu kodienu!
  • Izmēģiniet citu riekstu. Priežu rieksti ir lieliski, bet, ja jūsu pieliekamajā ir mandeles, valrieksti vai pepitas, izmēģiniet tos šajā receptē!
  • Pārslēdziet salātus. Šajā gadījumā kā pildījumu es izmantoju jaukus kvinojas salātus, bet, ja man ledusskapī ir tabbouleh vai lapu kāpostu salāti, es bieži tos ielieku iesaiņojumā 2. dienā.

Kāds ir jūsu iecienītākais veids, kā aizpildīt veggie wrap? Ļaujiet man zināt komentāros!


Ādama un Džoannas padomi

  • Izmantojiet tikai olu baltumus: izmantojiet 6 olu baltumus vai bagātīgu 1/2 tase olu baltumu. Olu baltumu lietošana samazina kalorijas uz burrito līdz 307 un kopējo tauku daudzumu līdz 13,6 g.
  • Uztura fakti: Turpmāk sniegtie uztura fakti ir aplēses. Mēs esam izmantojuši USDA datu bāzi, lai aprēķinātu aptuvenās vērtības.

Ja jūs gatavojat šo recepti, uzņemiet fotoattēlu un pievienojiet tam atsauci #inspiredtaste - Mums patīk redzēt jūsu radītos darbus Instagram un Facebook! Atrodi mūs: @inspiredtaste


Skatīties video: Ātrie šķiņķa pīrādziņi (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Aethelbert

    Manuprāt, tas ir acīmredzami. Es negribētu attīstīt šo tēmu.

  2. Polyphemus

    And that we would do without your magnificent idea

  3. Priam

    Agree, very good information

  4. Tygokasa

    Manuprāt, jūs atzīstat kļūdu. Es varu aizstāvēt savu nostāju.

  5. Juramar

    Well done, a very good idea

  6. Hudak

    I am very grateful to you for information.



Uzrakstiet ziņojumu