We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ienesīgums
Pasniedz 4 (porcijas lielums: apmēram 1 glāze)
Ziedkāposti neuzrāda tvaika zaudēšanas pazīmes kā “it” dārzeņu, jo šķiet, ka ļaudīm nav pietiekami daudz maigās, nedaudz riekstu garšas. Lai palīdzētu ikdienas dzīvē strādāt vairāk ziedkāpostu, šeit mēs piedāvājam 4 gardus un ātrus tā baudīšanas veidus. Mēs paātrinām ziedu cepšanas procesu, ejot zem broilera; paiet tikai 10 minūtes, līdz ziedkāposti tiek pagatavoti līdz maigumam un izveidojas garšīgi mazliet brūni. Noteikti izmantojiet mazus ziedkopus, kā norādīts; lielāku gatavošana prasīs daudz ilgāku laiku.
Sastāvdaļas
- 5 tases mazu ziedkāpostu ziedkopu
- 3 ēdamkarotes neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas, sadalītas
- 1 ēdamkarote sasmalcināta svaiga timiāna
- 1 tējkarote rīvētas citrona mizas
- 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas
- 1 1/2 tējkarotes sasmalcinātu nosusinātu kaperu
- 1 tējkarote Dižonas sinepes
- 1/2 tējkarotes melno piparu
- 1/4 tējkarotes košera sāls
Uztura informācija
- Kalorijas 132
- Tauki 10,9g
- Satfat 1.7g
- Monofat 8.1g
- Polyfat 1g
- Olbaltumvielas 3g
- Ogļhidrāti 8g
- Šķiedra 3g
- Holesterīns 0,0mg
- Dzelzs 1mg
- Nātrijs 216mg
- Kalcijs 34mg
- Cukuri 3g
- Est. pievienoti cukuri 0g
Kā to pagatavot
1. solis
Uzkarsē broileru līdz augstai temperatūrai. Apvienojiet ziedkāpostu, 1 1/2 ēdamkarotes eļļas un timiānu lielā bļodā. Ziedkāpostu maisījumu vienā kārtā izklāj uz folijas pārklātas cepešpannas. Broilē 8 līdz 10 minūtes vai līdz brūnai un maigai, maisot vienu reizi pēc 4 minūtēm.
2. solis
Apvienojiet atlikušās 1 1/2 ēdamkarotes eļļas, mizas, sulas, kaperus, sinepes, piparus un sāli lielā bļodā, maisot ar putojamo slotiņu. Pievieno grauzdētu ziedkāpostu; mētāt uz mēteli.
funny))
Likely yes
Šobrīd nevaru piedalīties diskusijā – esmu ļoti aizņemta. Bet es atgriezīšos - noteikti uzrakstīšu, ko domāju.