Tradicionālās receptes

Tūlītējs podu ziedkāposti un fenheļa ar Dižonas-sidra vinigretu

Tūlītējs podu ziedkāposti un fenheļa ar Dižonas-sidra vinigretu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ienesīgums

Pasniedz 6 (porcijas lielums: 1 glāze)

Šī vienkāršā ziedkāpostu puse, kas ietērpta vinigretē, var būt tikai biļete, lai jūs aizietu no bērnības nepatikas pret šo dārzeņu. Dižona-sidra vinigrets patiešām noslēdz darījumu. Lai mainītu, izmēģiniet šo recepti ar brokoļiem, nevis ziedkāpostu.

Sastāvdaļas

  • 1 liels galvas ziedkāposti
  • 1 glāze ūdens
  • 1 glāze sagriezta fenheļa
  • 1/4 tase olīveļļas
  • 1 ēdamkarote svaigu fenheļa skaidiņu
  • 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 2 tējkarotes Dižonas sinepju
  • 1 tējkarote medus
  • 1/4 tējkarotes košera sāls
  • 1/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu

Uztura informācija

  • Kalorijas 118
  • Tauki 9,3g
  • Satur taukus 1,3 g
  • Olbaltumvielas 2g
  • Ogļhidrāti 8g
  • Šķiedra 3g
  • Nātrijs 161g
  • Dzelzs 1g
  • Kalcijs 32mg

Kā to pagatavot

1. solis

Ievietojiet ziedkāpostu 6-quart Instant Pot; pievieno 1 glāzi ūdens. Aizveriet un nofiksējiet Instant Pot vāku. Pagrieziet tvaika atlaišanas rokturi "blīvēšanas" stāvoklī. Nospiediet [Manuāli]; izvēlieties "augsts spiediens:" un izmantojiet [-] vai [+], lai izvēlētos 2 minūšu spiediena gatavošanas laiku. Kad laiks ir beidzies, izslēdziet plīti. Atveriet plīti, izmantojot ātru spiediena atbrīvošanu. Ziedkāpostu sasmalciniet ziedkopās. Mest ar fenheli.

2. solis

Apvienojiet eļļu un atlikušās sastāvdaļas lielā traukā, maisot ar putojamo slotiņu. Pievieno ziedkāpostu maisījumu; mētāt ar mēteli.


Skatīties video: Zemnieku saimniecība Garīši (Augusts 2022).