Labākās receptes

Grieķu jogurta tunzivju salāti

Grieķu jogurta tunzivju salāti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nav mayo, nav problēmu. Šajos veselīgajos tunzivju salātos kā krēmveida, asa pamatne tiek izmantots probiotikas saturošs grieķu jogurts. Kraukšķīgie selerijas, zemes maurloki un maigie mikrozaļumi uztur šo vieglo pusdienu recepti bez satraukumiem, lai jūs to varētu pielāgot ar savām veselīgajām sastāvdaļām. Piešķiriet tai Vidusjūras vērpienu ar aunazirņiem, gurķiem un Kalamatas olīvām vai pievienojiet nelielu saldumu ar sagrieztām vīnogām. Izklājiet šo tunzivju salātus pār pilngraudu maizes šķēli, ielieciet to avokado vai karoti kraukšķīgās salātu tasītēs, lai iegūtu zemu ogļhidrātu versiju.

Kā to pagatavot

1. solis

Nelielā traukā sajauciet jogurtu, Dižonu, eļļu, sāli un piparus. Atlikt malā.

2. solis

Vidējā traukā apvienojiet tunci, seleriju un maurlokus. Pievieno jogurta maisījumu; samaisa, līdz tas ir labi apvienots. Pārklājiet un ievietojiet ledusskapī, līdz tas ir gatavs lietošanai.

Šefpavāra piezīmes

Ja jūsu selerijas kātiņā ir lapas, nemetiet tās! Sasmalcināti vai atstāti tādi, kādi tie ir, tie ir garšīgs papildinājums šiem veselīgajiem tunzivju salātiem.


Skatīties video: Kotletes franču gaumē. Video receptes. (Augusts 2022).