Neparastas receptes

Ātrie katliņu Chipotle-Lime kartupeļu biezeni

Ātrie katliņu Chipotle-Lime kartupeļu biezeni



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ienesīgums

Pasniedz: 6 (porcijas lielums: 1/2 tase)

Nedaudz dūmu piegarša nāk no čipotles čīles. Atdzesējiet atlikušās čiles atkārtoti lietojamā plastmasas maisiņā citai lietošanai.

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas saldo kartupeļu, mizoti un sagriezti 1 collu gabaliņos
  • 1 glāze ūdens
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1 ēdamkarote brūnā cukura
  • 2 ēdamkarotes 2% piena ar samazinātu tauku saturu
  • 1 ēdamkarote svaigas laima sulas
  • 3/4 tējkarotes smalki sagrieztas čipotles čīles, konservētas adobo mērcē

Uztura informācija

  • Kalorijas 124
  • Tauki 7,4 g
  • Satfat 1.7g
  • Olbaltumvielas 2g
  • Ogļhidrāti 20g
  • Šķiedra 2g
  • Dzelzs 1mg
  • Nātrijs 540mg
  • Kalcijs 27mg

Kā to pagatavot

1. solis

Apvienojiet pirmās 3 sastāvdaļas (caur sāli) 6 kvartu spiediena katlā. Droši aizveriet vāku; paaugstināta spiediena temperatūrā. Pielāgojiet siltumu vidēji zemam vai līmenim, lai uzturētu augstu spiedienu; pavārs 8 minūtes. Noņemiet no karstuma; novietojiet plīti zem auksta tekoša ūdens. Noņemiet vāku.

2. solis

Notecina kartupeļus. Samaisiet brūno cukuru un atlikušās sastāvdaļas; biezeni līdz vēlamajai konsistencei.


Skatīties video: How to: Chipotle Lime Chicken + Rice Bowl (Augusts 2022).