Ātrie katliņu Chipotle-Lime kartupeļu biezeni

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ienesīgums

Pasniedz: 6 (porcijas lielums: 1/2 tase)

Nedaudz dūmu piegarša nāk no čipotles čīles. Atdzesējiet atlikušās čiles atkārtoti lietojamā plastmasas maisiņā citai lietošanai.

Sastāvdaļas

2 mārciņas saldo kartupeļu, mizoti un sagriezti 1 collu gabaliņos
1 glāze ūdens
1/4 tējkarotes sāls
1 ēdamkarote brūnā cukura
2 ēdamkarotes 2% piena ar samazinātu tauku saturu
1 ēdamkarote svaigas laima sulas
3/4 tējkarotes smalki sagrieztas čipotles čīles, konservētas adobo mērcē

Uztura informācija

Kalorijas 124
Tauki 7,4 g
Satfat 1.7g
Olbaltumvielas 2g
Ogļhidrāti 20g
Šķiedra 2g
Dzelzs 1mg
Nātrijs 540mg
Kalcijs 27mg

Kā to pagatavot

1. solis

Apvienojiet pirmās 3 sastāvdaļas (caur sāli) 6 kvartu spiediena katlā. Droši aizveriet vāku; paaugstināta spiediena temperatūrā. Pielāgojiet siltumu vidēji zemam vai līmenim, lai uzturētu augstu spiedienu; pavārs 8 minūtes. Noņemiet no karstuma; novietojiet plīti zem auksta tekoša ūdens. Noņemiet vāku.

2. solis

Notecina kartupeļus. Samaisiet brūno cukuru un atlikušās sastāvdaļas; biezeni līdz vēlamajai konsistencei.