Labākās receptes

Ziedkāposti kartupeļu biezeni

Ziedkāposti kartupeļu biezeni



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ziedkāposti kartupeļu biezeni ir zemāka ogļhidrātu un tauku satura biezeni, kas ir ideāli piemērota visām jūsu veselīgo svētku piedevu vajadzībām. Kā mēs to izvilkām? Pusi kartupeļu nomainot ziedkāpostu ziedkopām, trešdaļa kaloriju tiek iegūta no tradicionālās receptes un par 50% vairāk šķiedrvielu uz vienu mārciņu. Lai iegūtu dziļāku garšu, vispirms cepiet ziedkāpostu un pēc tam biezeni līdz krēmveida. Salieciet kartupeļos un noapaļojiet to ar pilnpienu, nedaudz sviesta un apkaisa ar garšvielām. Voilà - tradīciju vērpjot.

Kā to pagatavot

1. solis

Uzkarsē krāsni līdz 400 °.

2. solis

Apklājiet ziedkāpostu ziedkopas ar vārīšanas aerosolu; cep 20-25 minūtes vai līdz brūnai.

3. solis

Pa to laiku ievietojiet kartupeļus vidējā krājuma katlā. Piepildiet ar ūdeni, lai segtu. Uzvāra; vāra uz lēnas uguns 15 minūtes vai līdz dakšas mīkstumam. Notecināt; atgriezieties katlā un viegli sasmalciniet ar karotes aizmuguri. Atlikt malā.

4. solis

Ievietojiet grauzdētu ziedkāpostu virtuves kombainā; process līdz vienmērīgai. Salociet ziedkāpostu vārītos kartupeļos. Pievieno pienu, sviestu, sāli un piparus; labi samaisa. Apkaisa ar maurlokiem un pasniedz siltu.

Parādījās arī: Cooking Light, 2014. gada novembris


Skatīties video: Gaspačo tomātu zupa (Augusts 2022).