Tradicionālās receptes

Chipotle-saldo kartupeļu humuss

Chipotle-saldo kartupeļu humuss



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šī enerģiskā humusa recepte nāk no elites distances skrējēja Meta Llano. Nedēļas sākumā sakuļiet partiju un baudiet kā mērci dārzeņiem, virsū pilngraudu bļodām vai izklājiet grauzdiņiem. Šajā receptē noteikti izmantojiet vidēja izmēra virtuves kombainu (7 līdz 9 tases).

"Jā, jūs varat uzņemt humusu ar ogļhidrātiem - tas ir, ja tas ir pildīts ar saldajiem kartupeļiem. Garšojiet ikdienas iegremdēšanu ar čipota sitienu, kas atjaunos jūsu vielmaiņu, un tahini, lielisku vara avotu, kas palīdz ķermenim absorbēt dzelzi. ” —Runner's World Vegetarian Cookbook

Recepte no Heather Mayer Irvine grāmatas The Runner’s Vegetarian Cookbook fragmenta. Autortiesības @ 2018, autors: Hearst Magazines, Inc. Izdevējs: Rodale Books, Penguin Random House nodaļas Crown Publishing Group nospiedums.

Kā to pagatavot

1. solis

Virtuves kombainā apvienojiet tahini, citrona sulu, ķiplokus un sāli. Pulsējiet līdz vienmērīgai. Pievienojiet aunazirņus un chipotle piparus un pulsējiet, lai tos apvienotu. Darbojoties virtuves kombainam, piliniet 2 ēdamkarotes eļļas, līdz izveidojas nedaudz notecoša pasta. Pievienojiet saldo kartupeļu biezeni, ķimeņu un 1/2 tējkarotes paprikas; procesu 1 minūti vai līdz brīdim, kad tas ir apvienots un gluds.

2. solis

Pārnes humusu uz pasniegšanas trauku. Virsū liek atlikušo 1 tējkaroti eļļas, 1/4 tējkarotes paprikas un ķirbju sēklas.


Skatīties video: Quick u0026 Easy Arabic Hummus Recipe. ഹമമസ. How to make Hummus. Healthy Hummus Recipe (Augusts 2022).