We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ienesīgums
Pasniedz 4 (porcijas lielums: 1 steiks)
Ziedkāpostu var pagatavot tūkstošiem dažādu veidu, taču viens no vispriecīgākajiem, par laimi, ir arī vienkāršākais. Savienojiet šo sirsnīgo pusi ar iecienītāko olbaltumvielu vai dodieties uz citu pusi un pievienojiet vienkāršus sānu salātus veggie-forward maltītei.
Sastāvdaļas
- 1 (2-lb.) Ziedkāposti
- 1/3 glāze nesālītas vistas buljona
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu salviju
- 4 timiāna zariņi
- 4 sasmalcinātas ķiploku daiviņas
- 1/2 tējkarotes maltas fenheļa sēklas
- 1 lauru lapa
- 2 ēdamkarotes olīveļļas, sadalītas
- 1/2 tējkarotes košera sāls
- 1/4 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu.
Uztura informācija
- Kalorijas 131
- Tauki 8g
- Satfat 1g
- Beztauku 7g
- Olbaltumvielas 5g
- Ogļhidrāti 13g
- Šķiedra 5g
- Cukuri 4g
- Pievienoti cukuri 0g
- Nātrijs 315mg
- Kalcijs 7% DV
- Kālijs 15% DV
Kā to pagatavot
Sagrieziet 1 (2 lb.) Ziedkāpostu ar galvu 4 (1 1/2 collu biezās) šķēlēs; ielieciet uz apmales cepešpannas. Pievienojiet nesālītu vistas buljonu, sasmalcinātu svaigu salviju, timiāna zariņus, sasmalcinātas ķiploku daiviņas, maltas fenheļa sēklas un lauru lapu. Cieši pārklāj ar foliju. Cep 15 minūtes 425 ° F temperatūrā. Noņemiet un izmetiet foliju. Ziedkāpostu notīriet ar 1 ēdamk. olīvju eļļa. Cepiet līdz brūnai, apmēram 10 minūtes. Uzmanīgi uzsist; suku ar 1 ēdamk. Novietojiet ziedkāpostu uz šķīvja; apkaisa ar košera sāli un sasmalcinātiem sarkanajiem pipariem.
Jauks jautājums
Tas nav joks!
Ievērības cienīgs ļoti smieklīga informācija
Es domāju, ka jums nav taisnība. Es to varu pierādīt. Rakstiet PM, mēs runāsim.
Jūs kļūdāties. Let's discuss it.