Labākās receptes

Frizzled Kale ar Čīles

Frizzled Kale ar Čīles


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ienesīgums

Pasniedz 4 (porcijas lielums: 1 glāze)

Kāpostu masāža vispirms palīdz to nedaudz mīkstināt; šī tehnika ir noderīga arī tad, ja šo šķiedrvielu zaļumu izmanto neapstrādātos izstrādājumos, piemēram, salātos un maizēs. Pasniedziet ar steiku vai uz augšu ar saulainām olām uz augšu.

Sastāvdaļas

  • 1/4 tase olīveļļas
  • 6 glāzes iepakotas saplēstas lacinato kāpostu lapas
  • 1 plānās šķēlēs sagriezta nesēsta sarkanā Fresno Čīle
  • 2 tējkarotes sarkanvīna etiķa
  • 1/2 tējkarotes košera sāls

Uztura informācija

  • Kalorijas 133
  • Tauki 14g
  • Satfat 2g
  • Beztauku tauki 12g
  • Olbaltumvielas 1g
  • Ogļhidrāti 2g
  • Šķiedra 1g
  • Cukuri 1g
  • Pievienoti cukuri 0g
  • Nātrijs 250mg
  • Kalcijs 4% DV
  • Kālijs 3% DV

Kā to pagatavot

Uzkarsē broileru līdz augstam ar cepeškrāsns plauktu cepeškrāsns vidū. Berzējiet olīveļļu lielās bļodiņās 30 sekundes 6 glāzēs iepakotu saplēstu lacinato kāpostu lapu. Pievienojiet plānās šķēlēs sagrieztu nesēto sarkano Fresno Čīli; mētāt ar mēteli. Liek uz cepešpannas, kas izklāta ar alumīnija foliju; 3–4 minūtes vāriet līdz kraukšķīgai, maisot pēc 2 minūtēm. Pārlej ar sarkanvīna etiķi un pārkaisa ar košera sāli.


Skatīties video: Main Tumhara Dil Bechara. Official Video. Sushant, Sanjana . RahmanJonita, HridayAmitabh B (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Barend

    Es uzskatu, ka jums nav taisnība. Esmu pārliecināts. Es varu to pierādīt.

  2. Daidal

    I beg your pardon that I intervene, I also want to express the opinion.

  3. Gumuro

    To merge. I agree with all of the above-said. We can talk about this topic.

  4. Vudosho

    Absolutely agree with you. I think it's a good idea.



Uzrakstiet ziņojumu