Šī viena katla liellopu gaļa un kāpostu maisīšana ir mazāka par 500 kalorijām

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. solis

Saputo kopā buljonu un kukurūzas cieti nelielā traukā līdz viendabīgai masai.

2. solis

Sildiet 1 ēdamkaroti rapšu eļļas lielā čuguna kastrolī. Pievieno steiku; vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz brūna, 2 līdz 3 minūtes. Pievieno 1 1/2 ēdamkarotes sojas mērces un 1 tējkaroti cukura. Pagatavojiet, bieži maisot, līdz gaļa ir sadedzināta, 1 līdz 2 minūtes. Noņemiet steiku uz šķīvja. Pievienojiet kāpostus, ingveru, ķiplokus un atlikušo 1 ēdamkaroti rapšu eļļas; pavārs, bieži maisot, līdz kāposti sāk vīst, 2 līdz 3 minūtes. Pievieno krājuma maisījumu, atlikušās 2 ēdamkarotes sojas mērces un atlikušo 1/2 tējkarotes cukura. Uzvāra; samaziniet siltumu līdz vidējai temperatūrai un vāriet, līdz kāposti ir kraukšķīgi maigi, apmēram 2 minūtes. Samaisiet steiku, burkānus, sīpolu, sezama eļļu un etiķi. Pagatavojiet 1 minūti. Pasniedziet virs brūnie rīsiem. Pārkaisa ar sezama sēklām.